一家三口的花样早餐 一周七天都不同（简单易做有营养 特美味）

从孩子开学后，我每天都必须早起，因为家有读书郎和上班族，一家三口的早餐要准备，而且早餐对一天来说是最重要的，满足各种营养需求还碳水化合物，一周7天每天都要换着花样来做，或者大家看着比较难，其实拆解开其实简单易做的，主要有点仪式感，弄的漂亮点，大家可不要退缩为家人做不同早餐的决心哦！

周一：小米红枣粥，炒鸡蛋，烫青菜，蒸腊肠。因为是周一面对新的一周会比较忙碌，必须要吃饱，做都是纯中式的，小米口感很好还养胃，满足碳水化合物，青菜是沸水中加入点盐烫熟，这样搭配蛮好吃。

周二：刀切牛奶馒头，蒸红薯，黄瓜厚蛋烧，葡萄，核桃牛奶。进入了学习和工作状态，早餐就开始搭配水果，牛奶这类，可提早做好这星期吃的馒头，起床后跟红薯一起蒸煮，另一锅就做厚蛋烧，找个核桃牛奶是正宗核桃和牛奶，只是把核桃去了皮蒸熟一起搅打的，大家可以直接就牛奶上桌也行。

周三：五色水饺，玉米汁，黑加仑。第三天来点跳跃点的颜色，五色的水饺，利用各种蔬菜，水果的汁水和的面，这些都是可以提前做好，冷冻在冰箱，早上起来根本就不忙碌，既然水饺是五色，要么馅料也可以多种，这样吃起来口感丰富。

周四：黑麦馒头，炒杂蔬，芒果无花果，紫薯花生牛奶。这天进入第四天了，人开始有负荷了，开始期待周末了，这时候补充点粗粮，黑麦做的馒头对身体有益，花生奶里是加入蒸熟的紫薯和花生仁的，正宗有营养，现在春天了蔬菜蛮多可以搭配一盘，水果也供应上。

周五：春意三明治，水煮蔬菜，红提子，红枣莲子汤。学习和工作的最后一天了，早餐也不马虎的，用了吐司涂抹上三种酱，抹茶，柠檬，草莓，红黄绿，特有意思有点春天的节奏哦！其实这些早餐用不了多少时间了，蔬菜都是水煮捞出，汤可以预约上，起来就可以吃了。

周六：蒸粗粮，年糕，青提，桃胶羹。喜迎周末了，睡会懒觉了，起来简单蒸制玉米和红薯，还有找个年糕块，是我们这边的简易做法用了米粉蒸熟再揉成一块，加了点葡萄干增加风味，用手一握就可以吃了，桃胶提前泡发洗净，也提早预约上就行，里面也有葡萄干挺绝配的。

周日：吐司片，果酱，蒸红薯，芝麻牛奶。忙碌一周了，今天就给自己轻松下，早餐可以简单点，吐司提前做好，果酱自备，涂抹在吐司片上很好吃，然后就蒸制红薯，芝麻和牛奶搅打好，这里的芝麻是黑的熟芝麻粉，非常简单的吃上一顿早餐了。

大家觉得这样的早餐，在家吃是不是幸福感爆棚呢？还营养美味呢！喜欢的话点赞、收藏、分享、关注、评论一下！你的“一赞一分享”，对我而言，都很重要哟！

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