女性的宫寒一般表现在身体哪里（要多吃哪些食物来暖宫呢）

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现在大部分的女性都伴有宫寒，女性的宫寒很容易引起痛经的情况。宫寒严重的情况，可能还会造成不孕不育，所以只要是有宫寒的女性，一定要进行调理，那么宫寒可以通过什么食物来进行食补呢？

宫寒的女性多吃什么食物可以帮助暖宫？

1、当归

当归具有补血益气的功效，可以帮助改善调理宫寒。在医学角度，当归具有补血活血、润肠通便、调经止痛的作用，被誉为“血中圣药”，帮助治疗痛经、月经不调等女性月经病合适不过了。

2、益母草

益母草可以说是女人的救命稻草，有利于女性身体健康，具有利水消肿、活血调经的作用，可以帮助治疗月经不调、闭经以及痛经等问题。

3、桂圆

桂圆中富含丰富的果糖和铁元素，具有补血和养血的功效，对女性的子宫代谢能力起到调节作用，可以缓解宫寒引起的痛经和月经不调。桂圆肉性温，味甘，有非常好的滋补效果，但不适合正处于青春期的女性，身体容易上火。

4、枸杞

枸杞子性味甘，平，具有养生滋补的效果。对于宫寒的女性来讲，适量的喝点枸杞茶，可以有效的调理宫寒，可以缓解宫寒引起的月经量少、闭经等症状。正处于感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要食用。

5、黑枣

黑枣性温味甘，富含丰富的蛋白质、糖类、有机酸及各种营养元素，具有补肾和养胃的功效，可以缓解身体的衰老，美容养颜，还能增强身体活力。女性多好黑枣可以帮助女性补气养血，促进气血循环，能够帮助缓解宫寒的症状。

测一测：你是“宫寒女”吗？

女性的宫寒大部分是因为外界的寒邪侵入体内的原因。女性宫寒有很多的危害，比如：手脚冰冷、脸色暗黄、痛经、月经不调等，严重的还会造成不孕！所以，了解一下自己是不是宫寒体质，尽快的告别宫寒最为重要！

女性宫寒可以在以下身体表现出来：

1、看脸色

宫寒的女性一般脸色较暗黄、皮肤粗糙、无光泽、有色斑、黑眼圈久居不散，未老先衰。

2、看月经

宫寒的女性经期初期会经常发生痛经、月经不调等情况，而且经血颜色偏暗。

3、看白带

宫寒的女性白带比较多而且清稀，有时候会带有一股怪味。

4、看四肢

宫寒的女性大多伴有手脚冰冷，腰酸腿软，工作注意力不集中而且会经常出现精神萎靡不振。

5、看孕育

宫寒的女性备孕好久肚子依然没有任何动静，大部分是由宫寒所引起的。

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