养生者爱早起一杯水 但大部分人可能存在3个“误区”（你中了吗）

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现在的人们养生的意识越来越强，可能都会比较的注重这，在平时的话自己也会去寻求一些养生的方法。通常来说，一些养生爱好者都比较推崇这样一句话，那就是：早起之后喝一杯水。我们都知道水是生命之源，尤其是在早起之后适当的喝一杯水的话，可以帮助我们清理血液以及肠胃当中的垃圾和毒素，对于身体的健康是比较的有帮助的。但是不少的人可能往往却会存在着很多的误区，这样就会使得养生的效果大打折扣，来看一下这几种情况你都中了吗？

养生者爱早起一杯水，但大部分人可能存在3个“误区”，你中了吗

1.时间不对

经常说早起喝一杯水，但是真正准确的时间是什么时候，很多的人可能也都会弄不清楚。不少的人都认为早起之后就要立马去喝水，但其实这样也是不对的。虽然是空腹喝水比较好，但是也应该让自己清醒之后，尽量是选择在早饭之前喝少许的温开水，这样的话对于肠胃来说是比较好的，也会让血管当中的一些血脂浓度降低。

2.先刷牙还是先喝水

不少人还会纠结这样一个问题，那就是在早起之后究竟是应该先刷牙还是先喝水呢？对这一点，不同人的看法也是不一样的。其实小编在这里建议大家，最好是先刷牙之后再喝水。这是因为本身我们的口腔当中还存在着少数的食物残渣以及一些细菌的代谢废物，如果说此时先喝水的话，就容易将这些物质冲到身体当中，对身体是没有什么好处的。

3.喝什么样的水

一般来说，在早起之后喝一杯温开水比较好，不要喝过凉或者过热的水，否则的话都会对于我们的血管以及肠胃等处产生比较大的刺激。而且一定要选用用烧开的自来水，不要去饮用纯净水或者其他的饮料来代替，那样的话营养成分就会大大的减少，而且对身体来说也是不太好的。

因此在平时想要让自己的身体更加健康，在此时不妨试一下早起之后喝一杯温开水，相信就会收获非常多的好处！

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