经常为孩子做4道好吃又长高的菜 孩子胃口好（提高抵抗力）

TIPS：本文共有 1344 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一年四季的营养膳食，不仅仅是几道下饭菜那么简单，更多的是爸爸妈妈对孩子爱的体现。在孩子的成长过程中，吃什么？怎么吃？如何吃得营养又健康是千万爸爸妈妈关心的问题。

根据食疗协助小孩有着身心健康苗条的身型能够说既可靠又合理，还经济实惠。下边介紹几类营养丰富的长个子菜，供诸位父母参照~

1、西蓝花炒虾仁

做法

1.西蓝花清洗，用盐水泡浸30分鐘，除掉粗茎，择成小朵；鲜虾用生抽酱油，木薯淀粉腌一下；蒜头拍破剁碎。

2.锅中引入适量冷水，煮沸后添加少量盐，将西蓝花放入，煮数分钟烂熟后捞起来。

3.锅中倒进少量油，下蒜泥和鲜虾翻炒变色后，放入西蓝花翻炒匀称就可以起锅。

2、核桃杏仁炒菠菜

原材料：西兰花，核桃仁，甜杏仁，香油，盐，蒜，生抽酱油

做法：

1. 核桃仁和甜杏仁放微波炉加热高火烧2分钟

2. 菠菜摘好洗净

3. 坐锅烧开，水开后把西兰花入锅焯熟捞起来

4. 西兰花放到小碗里，添加核桃仁和甜杏仁，再添加蒜泥

5. 坐锅烧油，油类似九分热的情况下淋在蒜泥上

6. 添加盐和小勺生抽酱油，再淋入适量香油翻拌就可以服用了

3、油菜炒肉丝

提前准备：生猪肉 50 克，油麦菜 350 克，蒜头，油，盐，油耗适量。

做法：

油麦菜清洗，切条，青菜叶和菜梗分离；生猪肉切条；蒜头切末。

锅内加点油烧开，将蒜头末放入炒出香味，随后放入生猪肉，炒至变色。

将油麦菜梗放入锅内，翻炒两下后添加小油菜叶，倒进适量油耗，加少量盐调料，炒过起锅。

这道菜含钙丰富的小油菜是主打，猪肉中的蛋白质和锌元素也做好辅助工作，让孩子在秋冬季好好长个儿。

4、鲜虾三明治

原材料：吐司3片，虾10只，丝瓜一根，番茄大半个，生鸡蛋2个，小麦面粉1汤勺，色拉酱适量

做法：

1.虾10只上下，去调头和皮，也有虾线，随后放入沸水锅中煮开，捞起来后将虾割开，让它越来越薄一点

2.黄瓜和西红柿切片

3.再调一碗生鸡蛋面浆，二颗蛋+1汤勺小麦面粉，调成细细粘稠

4.料齐备后就可以做三明治了，先在面包上涂上一层色拉酱，摆上几块西红柿

5.再放几块丝瓜，最终是一层鲜虾，再盖紧一片涂抹色拉酱的面包

6.第一层进行，依照刚刚的次序再盖一层，随后把四个边切除

7.最终裹上一层蛋汁，放入锅中中搅成橙黄色，取下切片就好了

总结：

日常生活不论是寒冷或是炎热小孩的人体一直都在生长发育，在严寒的冬天也需要做营养健康的美味食物给孩子吃，能合理协助宝宝的人体成长发育。之上共享的4道的家常菜做法，做给孩子吃，小孩不食欲不振，食欲好营养成分足，常吃身高不停长，营养成分又解馋解饿。

自然，长高食谱不仅上边这种，看起来一般的食物互相组合就可以充分发挥超大型的功效。父母能熟练地把握配搭方式，每日换着花式的给孩子加上各种美食，能让小孩食欲大好，也更有营养成分！

之上的这种特色美食实际上全是我在《儿童长高食谱 宝宝辅食大全》这本书学得的。其內容比较丰富，拥有它压根无需操劳如何搭配宝宝辅食了。

书里还依据小宝宝的咬合工作能力，将宝宝辅食细分化给宝宝的食物配搭，区划得十分细腻。即便是新手妈妈也可以快速作出营养健康的宝宝辅食，由于书里不但有详尽的作法详细介绍，也有充足的营养成分表明。

因此，还在为宝宝辅食发愁的家长们可以点击下方商品卡，进店选购一本《儿童长高食谱 宝宝辅食大全》，给宝宝更科学的辅食搭配，帮助他们健康成长！

如果觉得《经常为孩子做4道好吃又长高的菜 孩子胃口好（提高抵抗力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！