肾脏不好 经常按揉脚部这个穴位（多吃4物 补肾气 防肾虚）

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肾脏是人体当中很重要的器官，它可以维持水以及电解质平衡，对身体起着重要作用。如今生活节奏快，很多人在不知不觉间养成了些坏习惯，导致肾脏受损，需要好好补肾。想要为自己补肾，有时候借助中医穴位按摩，效果是不错的。

肾脏不好的人，可以时常按揉脚部这个穴位来补肾

在我们的脚部内侧，有一个穴位叫做太溪穴，它是在肾经。太溪这个名称指的是肾经水液在此形成较大的溪水，所以时常按摩这个穴位可以帮助我们补肾。除了补肾之外，太溪穴还可以帮助治疗一些生殖系统疾病，对肾虚引起的耳鸣、耳聋等症状也有一定的治疗作用，对身体有益。

在按摩太溪穴补肾的时候，我们可以每天按揉十分钟左右，力度不用太大，一般自己感到稍微有些酸胀就可以了。平时这样时常按摩，可以起到补肾的作用。肾脏不好的人可以采取这种方法来调理肾脏，帮助肾脏恢复健康。

如果本身肾脏受损比较严重，自己还要注意早点检查治疗，根据医生指导服用药物。在治疗的同时，自己可以时常按摩太溪穴，这样可以补肾阴，对病情恢复是有利的。

除了穴位按摩，平时也可以多吃这4物来补肾

常吃些黑芝麻

黑芝麻性平味甘，可以补肝肾。肾脏不好，出现肾虚情况的时候，很多人会出现腰膝酸软、眩晕等不适症状，适当吃些黑芝麻可以补肾气，缓解这些不适症状。所以，肾脏不好的人可以常吃些黑芝麻调理肾脏，防止肾虚的情况出现。

多吃些山药

山药是常见食物，它也有不错的补肾作用，可以预防肾虚。除此之外，山药还可以补脾健脾，对身体好处多多。肾脏不好的时候，多吃些山药可以滋补肾脏，对身体有益。平时空闲下来的时候可以用山药做汤，慢慢调理肾脏。

时常吃些栗子

栗子性温味甘，它可以补肾壮腰，健胃补脾，是很受欢迎的一种食物。在生活当中，肾脏不好的人通常会出现腰痛的情况，平时适当吃些栗子，可以缓解这种症状，滋补肾脏，让肾脏更健康。

多吃些枸杞

枸杞这种食物我们都很熟悉，它可以药食两用的，药用价值是不错的。枸杞当中富含营养，可以补肾养肝，还可以缓解腰痛，壮筋骨，对肾脏有益。肾脏不好的时候，我们可以多吃些枸杞，帮助自己补肾气，防止肾虚出现。

现在我们的生活节奏很快，很多人平时生活习惯不好，会经常暴饮暴食，时间久了容易出现肾虚的情况，会影响肾脏健康。肾脏受到影响之后，我们容易出现腰酸、怕冷、身体浮肿等不适症状，这需要及时调理，不能一直拖延下去。在调理肾脏的时候，我们可以采取穴位按摩和饮食相结合的方法，慢慢滋补肾脏，改善身体上的不适症状，将肾脏养好。

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