肾不舒服的男人 睡前常做4个动作（坚持1个月 养肾脏 补肾气）

TIPS：本文共有 1009 个字，阅读大概需要 3 分钟。

文/石头

责任编辑：小宇

肾脏位于人体腰部，在脊柱两侧，呈红褐色，肾脏由100多万个肾单位组成，肾单位还包括肾小球、肾小囊和肾小管三部分，肾脏主要有通过尿液排出体内代谢的产物和进入体内的有毒物质，因此一旦肾脏受损，就会影响肾脏解毒功能，肾脏还能调节人体血压的作用，因此肾脏的健康对于日常养生来说非常重要，肾不舒服的男人，可以常吃黑豆、板栗等益肾食物，睡前常做4个动作，坚持1个月，养肾脏，补肾气，肾也更健康。

4个动作

按摩头部：男性在生活中承担着重要的社会角色，一旦肾脏受损，就会损伤机体健康，常会出现腰背酸软、四肢乏力的症状，因此睡前多做一些养肾的动作，有助于改善肾脏功能，保护肾脏健康，按摩头部就是其中一个方法，睡前按摩头部可以刺激经脉，达到疏通经脉，促进血液循环的作用，还可以调控大脑皮层，调节人体神经中枢，达到养肾脏，补肾气的作用。

搓揉耳廓：肾开窍于耳，因此常搓揉耳廓可以达到保养肾脏的作用，人的听觉器官主要依赖肾脏的滋养，所以耳朵也属于肾脏系统，肾脏出现问题后，耳朵也会受到影响，因此常常搓揉耳廓，有助于促进耳部血液流通，增强耳部细胞的活跃，达到刺激肾脏功能运转的作用，以此来提高肾脏功能，滋养耳廓，肾不好的男人，睡前搓热双手，然后进行耳廓按摩，有助于保养肾脏。

后背撞墙：后背上分布着人体众多经络，肾不舒服的人，可以在睡前将身体后仰，用后背轻轻撞击墙壁，以此达到疏通经络，促进血液循环的作用，睡前撞背，可以有助于调节体内水电解质失衡的状态，为肾脏修复细胞和再生争取时间，改善肾脏内部环境，保持肾脏内部的洁净，因此肾不舒服的人，睡前可以撞背10分钟，促进血液循环，补肾气，有助于保护肾脏。

睡前叩齿：肾主骨，牙齿作为骨头的一种，一旦出现松动、枯萎也代表着肾脏出现受损，当肾气不足时，牙齿就会出现牙缝大、松动的情况，肾是生命之源，因此保护好牙齿，也是保护肾脏，睡前将牙齿刷干净后，进行上下牙齿轻轻叩击，每天坚持5分钟，不仅能保持牙齿的坚固，还能激发骨骼更强壮，促使肾气充足，只有肾气充足才能保证人体健康。

生活压力和家庭的压力，往往对男性心理造成极大的负担，压力和心情也会影响男性身体健康，所以肾脏的保养显得尤为重要，日常养生可以通过食用一些护肾食物，比如腰果、鸡蛋、牛奶等和一些养肾行为的养成，来保护肾脏的健康，肾不舒服的男人，睡前常做按摩头部、揉搓耳廓、后背撞墙、睡前叩齿这4个动作，坚持1个月，有助于养肾脏，补肾气。

如果觉得《肾不舒服的男人 睡前常做4个动作（坚持1个月 养肾脏 补肾气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！