女人不喝这粥可惜了 美容瘦身（到40岁还是少女脸）

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又到了喝粥的季节，在夏天，我非常喜欢喝粥，几乎每天都要喝粥，连带着我的家里人也一起喝，喝粥多好啊~健康还营养，而且做起来也非常方便。女人不喝这粥可惜了，美容瘦身，到40岁还是少女脸。最近学了一款新粥的做法。菠萝西米粥~是非常好吃的粥，而且还很营养，当然在做之前也要看你喜不喜欢这两种食材，你像我爸就不喜欢菠萝，所以，他就无福享受咯~家里就只有我和我妈吃，没想到一喝停不下来，一直都在喝，晚上都不用吃饭了。

食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容

By 食美粥

配料：

大米 50克、西米 50克、菠萝 200克、冰糖 适量、枸杞 适量、水 1300毫升

烹饪步骤：

1.大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

2.砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入大米，大火烧开，转小火熬煮20分钟。

3.切开菠萝取200克，放入盐水中浸泡10分钟

4.加入西米熬煮15分钟

5.加入菠萝继续熬煮5分钟

6.最后加入适量的冰糖和枸杞，煮至冰糖融化即可。

烹饪小贴士：

1、锅中倒入3杯水煮磙後，倒入西谷米，稍微拌一下，以免黏锅，等西谷米成透明状後捞起，沖冷开水备用。2、调味料混合後煮磙，等凉後放入冰箱冷藏。3、菠萝蜜切长条状，泡入果糖中，5分钟後即可取出。4、在碗中，放入西谷米，再倒入作法(2)的调味料，最後放上菠萝蜜即可，此时还可依照个人口味，再倒入少许椰奶一起食用。煮西谷米时可多加一点水，西谷米较不易糊稠。另外，西谷米可买不同颜色的，增加变化。

什么粥最瘦身？

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