这粥女人要常喝 健康营养（气色好 改善睡眠 比阿娇厉害）

这粥女人要常喝，健康营养，气色好，改善睡眠，比阿娇厉害！

已经进入到冬天了，在冬天里我们都知道气候是很干燥的。尤其是女人就会喝一些比较很补的粥类，尤其是爱美的女生，看待自己的皮肤比什么都重要。其实我们大家都知道，有时候并不是化妆品能代替的，我们要从身体来调理。才会让我们的皮肤看起来红润有光泽，满面春光就会受到旁边的人羡慕。所以说女人真的要做一个精致的女性，特别是自己的皮肤和身体要好好对待。多喝一些有营养的汤水。

那我给大家分享一款很健康营养的粥，而且这种女人要常喝，这样你的气色就会变得越来越好。若是睡眠质量不太好的话。那更要喝这款粥了，可以很好的改善睡眠，甚至比吃阿胶还厉害。今天我们做到这款粥所用的材料也是非常简单的，家里面都会有的。那么就是用黑米和核桃，还有枸杞和花生食材普遍的！

而且我们都知道核桃它可以很好的调节睡眠。就像民间说的每天吃几个核桃，对失眠有很大的帮助。每天可以睡得很安稳，核桃里边的维生素非常丰富的，不但让我们的身体得到营养补充还能起到润肤的作用，预防衰老等很多的功效，不起眼的核桃功效还是挺丰富的。

我们在熬粥之前，需要把黑米提前浸泡一个晚上，做起来省了很多的时间，这样煮出来的营养更为丰富。我们锅中一次性加入足够的水，我们把泡好的黑米和核桃，花生米，枸杞全部放入锅中。如果对于喜欢甜的朋友来说，可以放上适量放冰糖。我们在熬粥时，调成中火，熬上半个小时左右就好，黑米核桃粥就做好了！

若是你喜欢喝江米的话，可以适量的放入一些江米，因为这样熬出来的粥比较粘稠。味道会更加好的，现在外面卖的也有黑米粥，但我总觉得没有在家自己做的好喝。特别是这粥女人要经常多喝黑米核桃粥，非常的好喝，口感很丰富的哦！在这寒冷的冬天里为自己做上一款好喝又美味的粥吧！健康营养，比阿胶厉害哦。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！

如果觉得《这粥女人要常喝 健康营养（气色好 改善睡眠 比阿娇厉害）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！