“春吃芽 夏吃瓜（秋吃果” 秋天多吃6果 或有意想不到的收获）

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导语：正所谓“人间烟火气，最抚凡人心”，现在有很多人都非常注重养生，对平常的饮食尤为看重，而且还要顺应时令，根据季节变化食用当令食物。

有古书中记载：“不时不食”，虽然那时的科学技术没有现在发达，但是有很多经验都是他们从生活中的点滴慢慢积累的，非常值得我们现代人借鉴。

经常有中医向大家提出建议，调养身体在不同的季节也会有所不同，比如在饮食方面，就有“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果”的说法，指的是春天要吃最新长出的嫩芽，夏天要吃藤上的瓜，而到了秋天，则要吃成熟的果。

如今正处于夏末秋初，有6种果子渐渐成熟，经常食用，对身体健康有很大帮助。

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果”，秋天多吃6果，或有意想不到的收获

1.梨

在秋季的各种鲜果中，梨是最受欢迎的一种，入秋后气候会逐渐干燥，这时我们的身体也会出现一系列状况，比如皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时还会出现干咳少痰的情况。

这时我们可以多吃一些梨来缓解，因为秋梨肉脆多汁，酸甜可口，有很好的清热解毒，润肺生津之功效，对于一些嗓子不好的人，平常可以多吃一些梨，对这些症状会有很大帮助。

2.苹果

相信大家都听过这样一句话，”一天一个苹果，疾病远离我“，说的是每天都吃苹果的人，会很少生病。

苹果不仅营养丰富，而且价格也很亲民，是一种性价比很高的果子，苹果里面含有丰富的维生素C，而且比一般的水果含钙量要丰富，秋天正是补钙的季节，可以适当的多吃一些苹果。

3.桃

桃是一种温性水果，有很好的补气养血的功效，不仅如此，还能生津止渴，内涵丰富的维生素和矿物质，含铁量也很高，对于一些缺铁性贫血的人有着很好的帮助，因此，一些女性朋友，尤其是孕妇，可以适当的多吃一点桃。

4.葡萄

葡萄也是一种很好的秋季水果，可以安神除燥，还能缓解便秘，在进入秋天之后，虽然早晨和傍晚多了一丝凉意，但是依然会有炎热的天气。

这样很容易使人体内招致湿邪，不利于身体健康，在秋季到来之后，适当的吃一些葡萄，有很好的利尿作用，有助于促进身体排毒，消除内热。

5.石榴

石榴也是一种温性水果，而且含有大量的微量元素以及氨基酸，可以有效地促进肠胃消化，利于肠道健康，经常吃一些石榴，有很好的养胃效果。

6.柚子

柚子中含有丰富的蛋白质，有机酸以及维生素，除此之外，还有人体所需的微量元素，比如钙，钠，镁等，营养非常丰富，被大家称作“天然的水果罐头”。

它的功效也非常神奇，可以有效的降血糖，降血脂，减肥，美容等，对于一些三高人气和爱美人士，适当吃一些柚子是一种不错的选择。

结语：正所谓贴秋膘正当时，如今秋季已然来临，大家可以多吃以上这6种果子，好吃不贵营养高，赶紧吃起来吧！

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