有的人喝茶睡眠变好 有的人失眠是为什么（爱喝茶的人了解一下）

TIPS：本文共有 1142 个字，阅读大概需要 3 分钟。

喝茶是我国的一种传统文化，从很久以前，喝茶是一种文人雅士的爱好之一，喝茶也有很多的讲究，至今仍然有很多人喜欢喝茶，品茶，和茶相关的茶具也是爱喝茶人喜欢收藏的器具之一。除了可以增加人的生活的情调，使人的心情放松，有的人说喝茶还有助于睡眠，帮助有睡眠问题的人，更好地进入到睡眠。不过有的人亲身测试过，并没有安神的功效，到底哪种说法正确？

坚持喝茶收获了什么？

楼下住着两个老先生，一个是正儿八经的有过几年喝茶经历的一位老先生，还有一个他的邻居，比较的开朗，经常组织大家一起学习新知识，有一次偶然的机会大家伙知道了喝茶对睡眠有利，这对这群老太太，老大爷来说真是个新鲜事，后来就找到了自己对门的老先生，询问经常喝茶有没有帮助睡眠的功效，毕竟身边正好有这样的人，又是有经验的，老先生自然如实告知，确实对自己睡眠有利，每天晚上睡觉前就喝上一杯。

这件事情之后大家就把每天晚上睡觉前喝茶的事情就安排上了。一个星期之后，大家又聚集到一起了，询问喝茶之后有没有什么改善，有的人说有用，有的人含糊不清，有的人说没用反而使自己失眠情况加重了，这是怎么回事？

这时候这位爱喝茶，并且又是退休医生身份的大爷开口了

造成这2种差别的原因有几种：

1、茶叶中的咖啡碱不同

爱喝茶的人都知道，我们喝的茶叶都是属于茶树上的嫩芽尖尖，采摘回来之后经过一定的工艺之后最后包装售卖。茶叶的尖尖里面含有一种咖啡碱的物质，对人的神经有一定的刺激性，神经刺激人的大脑发出指令，使人在短时间之内想要去上厕所，因此晚上喝茶过多的人，会因为频繁的起夜影响到自己的睡眠。

2、人的代谢情况的不同

如果一个人的代谢能力比较好，在喝完茶之后，身体中的这种咖啡碱物质就被代谢走的话，自然就不会影响到人的睡眠，反而其中含有的氨基酸好物质，茶氨酸，有助于调节人的神经，对睡眠有帮助，使人更快地进入到睡眠的状态。

3、茶的选择不一样

每个人选择喝的茶肯定也是不一样的，有没有人注意到这一点，别人喝什么样的茶不知道，反正自己喜欢和红茶。不同的茶叶中含有的咖啡碱也是不一样的，而红茶的发酵工艺要比其他的茶要多得多，有大部分的咖啡碱会在这个过程中被过滤掉，含量比较少，喝这样的茶就可以避免摄入咖啡碱量多量少的问题了。

说到这里大家恍然大悟，原来自己喝茶没起到作用还是因为这个原因啊，等等，老医生又说话了。

茶不宜喝多，茶并不适合所有人

茶喝多了会使人摄入的水分变多，不管是其他物质摄入多少，睡觉前喝太多的水，也会使得企业变得频繁，建议大家可以在睡觉前半小时喝，可以及时将尿液排出，避免影响睡眠。有的人肠胃比较敏感，茶碱会对他造成刺激，所以患有胃部疾病的人要注意。

去碱小技巧：将茶叶先泡制一遍，我们喝第二遍泡的茶，这样可以将其中大部分的茶碱溶解在水中，避免导致失眠，同时味道也不会太浓。

如果觉得《有的人喝茶睡眠变好 有的人失眠是为什么（爱喝茶的人了解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！