养生就是养阳气 春天如何养阳气（3件事是大忌）

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春天的时候天气开始逐渐变暖，这个时候很多人容易穿得比较少，尤其是现在一些年轻的女孩子，喜欢穿露脚踝的衣服，实际上如果这样做的话，会起到严重伤阳气的结果。露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁；露腰露脐，命门真火殆尽；早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火；春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳；晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气。

春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！所以养生就是养阳气，那么春天的时候要如何才能养好阳气呢？下面的三件事情是大忌！

衣服脱太快：

天气刚一暖和起来，很多人都开始减少衣物，尤其是年轻人，很多年轻人都已经穿一条单裤子了，甚至露出了脚脖子。但是俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响，因而影响全身的气血运行。

室内不通风：春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。贴身的被褥以及衣服要保持干燥以及透气状态，春天尽量选择宽松，并且纯棉的衣服，这样能够防止湿疹的产生，千万不能在潮湿的环境中锻炼，运动完成之后应该及时把汗水擦干。

懒得活动：

春天是阳气生发的好时机，空气清新，此时应该养阳，要根据自身体质以及年龄，来选择合适的锻炼方式以及户外活动，比如打球、打太极拳或者跳广场舞等。或者选择一些春季踏青的活动，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，对养生是非常有好处的。

中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。夏三月要“夜卧早起，无厌于日，使气得泄”，其实就是让我们别老待在屋里不见天日，多多出门开心玩耍。

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