肝不好的人 远离三个字（常吃“三物” 促进肝脏修复 更健康）

肝，将军之官。

人之衰老，肝为先导。可见，养护肝脏，多么重要。

肝脏，就像一个大型“化工厂”，帮助人体解毒。大约每3分钟，过滤周身血液一次，一小时过滤20次，一天过滤480次。如此繁忙的肝脏，却十分的脆弱，诸多的不良行为，都会损害肝脏健康。

而肝脏又被称为“哑巴”，没有痛觉神经，病变时，往往不痛不痒，易被忽视。所以，生活中一定要格外注意保护肝脏，留心观察肝受损给出的“求救信号”。肝不好的人，远离三个字，常吃“三物”，促进肝脏修复，更健康

肝不好的人，远离三个字，常吃“三物”，促进肝脏修复，更健康

远离三个字：

第一字：酒

喝酒最伤肝，这一点很多人都知道。

因为喝入人体的酒精90%，需要通过肝脏来分解和代谢。所以无论是酒精还是酒精代谢产物，都对肝脏具有一定的毒害作用。

如果长期喝酒的话，不仅会诱发脂肪肝，酒精肝以及肝硬化，还会加速肝癌的发生，所以想要肝脏好，那么一定要远离酒饮，少喝酒，希望能够滴酒不沾。

第二字：气

中医讲，肝，主情志，怒伤肝。

生气、发怒等不良情绪，都不利于肝脏健康。

肝主疏泄而喜条达，轻松愉快的心情，有助于肝气舒达。

如果长期处于不良的情绪，则会导致肝气郁结，损害肝脏健康，甚至诱发各类肝病。

因为生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，久而久之，严重损害肝脏健康。

所以想要肝脏好，每天希望你能多笑笑，心情好，肝病自然少。

第三字：霉

饮食，对于肝脏健康，也尤为重要。

生活中，一切过期、变质、发霉的食物，要扔掉。

大米的食物容易受到黄曲霉毒素的污染，这类物质极大地损害了肝脏健康。 临床上，有相当大的一部分肝癌患者，是由于感染黄曲霉毒素所致。

所以，一旦食物发霉变质，一定要果断扔掉，别觉得可惜，切莫舍不得。

肝脏不好，记住多吃三种食物，帮你补肝，恢复身体健康三物：

橘子

说到橘子可谓是太常见了，常见到让人忽略了它还有一些神奇的功效。 它不仅可以滋润你的肺，还可以止住你想要咳嗽的欲望，对感冒有特别的用处。

而且橘子里面有大量的维生素c，橘子皮里含有的各种油性的物质也都是对身体十分的有好处的，这种物质极其有利于肝脏，可以让肝脏的排毒能力得到极大的增强，所以，经常食用橘子可以保护自己的肝脏。

枸杞

爱养生的人一定对枸杞非常熟悉，每天喝着枸杞泡水，也是非常有益于身体健康的。 枸杞不只是对肝的好，而且对身体各器官都很好。

首先来说枸杞里面含有大量的多糖，了解枸杞的人都知道多糖这种东西可以增强免疫功能，而且还能抗衰老。经常吃枸杞也会对自己的肝脏也有好处，它能增强造血功能，这样的话肝脏的压力会越来越小。

荔枝

夏天常吃荔枝，对于肝脏健康是有一定的帮助的，因为荔枝本身含有的成分能够有效的帮助强健身体免疫，增强肝脏的排毒功效。但是在夏天一定要注意吃荔枝的用量，因为食用过多的话会出现上火的现象，所以说一定要适量的吃荔枝，能够有效的帮助，保护肝脏健康。

对于肝脏不好而言，除了要坚持运动以外，日常的饮食也需要有所改变。要减少高脂肪、高热量的食物摄入，日常饮食要以清淡的为主，避免过高热量的摄入。

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