若坚持吃一个月的红薯 身体会有什么变化（看后你心动了吗）

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到了冬天，红薯是随处可见，尤其是大街上有很多卖烤红薯的小商贩，红薯的味道吃起来香甜软糯，也是很多人都非常喜欢的一种美食，并且红薯当中的营养素含量也是非常高的，经常吃一些对于我们的身体也有不少的好处，今天小便就和大家一起来看看，如果一个成年人坚持吃一段时间的红薯，对于身体会有什么改变呢？

若坚持吃一个月的红薯，身体会有什么变化？看后你心动了吗？

1、预防便秘

红薯是养生的佳品，尤其是烤红薯的口感香甜软糯，吃起来风味十足，而且在红薯当中富含丰富的纤维素以及维生素类物质，经常吃的话也可以起到润肠通便的效果，可以帮助促进肠道的健康，预防便秘的问题。

2、促进肠道健康

一说起排便的食物，相信很多人都会想到红薯吧，尤其是在红薯当中富含丰富的纤维素等物质，每天适量的吃一些也能够促进肠道的代谢和排便，从而帮助你养成正常和规律排便的好习惯，预防身体出现问题。

3、可以代替主食帮助减肥

很多女人在减肥的过程当中为了能够快速的瘦身，都会选择不吃主食，但是这样对于我们的身体和肠胃器官伤害都是比较大的，其实在减肥的过程当中，也可以使用红薯来代替主食，其中所富含的蛋白质和维生素含量也非常的有助于我们的身体健康，而且吃红薯可以增长饱腹感。

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