紫苏全身都是宝 常吃身体会收获三大好处（可惜知道的人很少）

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紫苏是一种药食同源的植物，但是却很少有人知道，它有一股独特的香气，有的人喜欢，有的人不喜欢，导致吃紫苏的人还是很少的。其实紫苏正是因为这独特的味道，特别适合在夏季多吃一点。紫苏还是我国流传千年的名药，一片小小的叶子，就有很高的营养价值，并且有很多的部位都是可以食用，可以说全身都是宝。但是人们居然一直没有发现它的好处，真的是可惜了。

常吃紫苏，身体会收获哪些好处？

早起喝杯紫苏水，一天不喝水也不会渴。紫苏最大的作用，就是补充大量的水分。人体约有百分之七十都是水分，可见每天都需要补水。尤其是在夏季，出汗比较多，水分流失严重，这个时候自己还老忘记喝水，就容易出现缺水的现象，对健康是不利的。在早上起床喝杯紫苏水就很不错，能够满足一天的需求量。

促进食欲，用凉拌的紫苏叶来作为一道夏季的凉菜是很不错的，清热解暑，还能促进食欲。不少人到了夏季之后，就会出现食欲不佳，消化不好的现象。喝点紫苏水，或者是凉拌紫苏叶，吃一点之后，就能很好的缓解食欲不振的现象，有这样的效果，主要是因为紫苏的“怪味”，能够很好的刺激人们的食欲，从而有了很好的开胃的效果。

对血管健康有利，紫苏中含有的物质，能够很好阻止“坏脂肪”在血管中堆积，有一定的清理血管垃圾作用，因此吃点紫苏对血管健康是很不错的。过了40岁的人，以及三高人群，建议将紫苏加入到自己的每日食谱中，对血管健康是有利的，不妨常吃点。

紫苏浑身全是宝贝，叶子可以用来泡水喝，凉拌菜也可以，紫苏的梗也是可以吃的能够帮助缓解胀气的现象，紫苏籽榨油是不错的食材，低脂，适合减肥的人吃。坚持吃，上述的好处都会出现。紫苏虽好吃，也有许多的注意事项。

吃紫苏不能一次吃太多！

再好的食物，也是要限制量摄入，不能贪多，否则很容易出现发效果。因此在平时的生活中，吃紫苏的时候，不要依赖，不要神话，每天吃的要限量，这样坚持吃，才会有诸多的好处出现。

哪些人不能吃紫苏？

肠胃不适的人，建议不要吃紫苏，很容易会加重不适的现象。肠胃不好，消化和吸收能力会受到一定的影响，在吃紫苏的时候，不能及时的进行消化，无形之中加重了肠胃的负担，对身体健康十分不利。因此肠胃不适的人，或者是拉肚子的人，或者是消化不好的人，建议还是不要吃紫苏比较好。

紫苏是一种很不错的食材，但是知道的人却很少，今天小编就来告诉大家了。有需要的人，不妨在平时多吃点，保养身体健康，效果是很不错的。并且用紫苏叶子，不仅能够泡水，凉拌菜，做成馅料包饺子吃，也是很不错的吃饭，健康美味又营养。

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