为什么一到秋季就经常咳嗽 不妨常吃“3白”（帮你润肺止咳）

有一种咳嗽叫做入秋咳，一到秋天就咳个不停，有句俗话说：“秋季咳嗽猛如虎”。为什么每年一到秋天就容易咳嗽呢？尤其小孩子更容易咳嗽，不少家长都为此犯愁。今天这篇文章就为大家分析一下秋季多咳的原因，并附上缓解的方法，看完不妨试一试，希望可以帮你润肺止咳，健康地度过秋天。

首先，与天气变化有关。到了秋天，气温比较不稳定，有时候冷，有时候却依旧像夏天那样，换季时候，人的抵抗力容易下降，尤其是小孩，比较容易感冒。再加上进入秋季，民间还有“春捂秋冻”的说法，所以有很多人还依旧穿着短袖，觉得冻一冻抵抗力会更好，殊不知秋冻也是有原则的，并不就是挨冻，明显感觉冷了是要及时加衣的，不然很容易感冒，就容易引起咳嗽。

而且，秋天也比较干燥，但这对肺部不太友好，从中医角度上讲，肺主秋，它是一个娇脏，所以我们常会说秋季养生适宜养肺。但它是一个娇脏器，秋燥易伤肺，对于小孩和老年人来说，更加容易出现咳嗽、喉咙不舒服的不适，还容易引起患上肺病。

其次，跟一些疾病有关。比如过敏人群、有过敏性鼻炎的人以及哮喘患者，对于这几类人群来说，秋天就容易经常咳嗽。空气中漂浮的过敏原种类比较多，被人体吸入，就容易引起不适。

进入秋季，饮食应当有所调整，不能再像夏天那样总吃凉食了，特别是咳嗽的人更要注意，不妨常吃点下面这“3白”，有助于润肺止咳，下面一并附上食疗方给大家，可以参考一下：

“1白”——萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，秋冬季节吃点萝卜有好处，中医理论上认为其品味辛甘，入肺经、胃经。秋季吃点白萝卜，有利于止咳化痰，还可以促进消化，提高你的食欲。

“2白”——银耳

银耳算一种滋补的佳品，皇家贵族把它看作是延年益寿的佳品，它里面含有丰富的营养物质，银耳多糖对人的呼吸、神经等系统是没有毒性的。秋季吃点银耳，有助于提高免疫力和抵抗力，温养肺部，缓解肺热肺燥，还能滋阴。

“3白”——梨

相信很多人咳嗽时，家长都过冰糖雪梨汤给自己喝，有助于缓解咳嗽，滋润肺部。它既可以直接吃，也可以蒸熟或煮熟后吃，味美汁多，有助于消化，还可以帮助缓解咳嗽痰多。

一到秋季就经常咳嗽的人，平时不妨吃点这几种白色食物，有利于缓解不适，怎么做呢？请看下表，看完可以试一试：

当然了。除了合理调整饮食，想要预防和缓解秋季咳嗽，以下几个细节大家也要多注意：

一，注意多喝水。不要等每次渴得不行了才喝水，秋天本来就干燥，应保持规律喝水的好习惯。建议大家准备一个杯子，可随身携带，及时补水，建议喝温热的水，不要总喝凉水，不要直接喝自来水。

二，勤开窗。虽然天气逐渐转凉，但窗户不能全天都紧紧关着，适当开窗通风很有必要，保持空气流通，可以让你呼吸新鲜的空气，预防咳嗽。

三，保持锻炼。秋高气爽，运动起来也不会太热，应适当进行户外锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力，不过要提醒大家，也要注意温差，尤其是习惯于一大早起来锻炼的人。

做好这几件事，相信你咳嗽的次数会减少，当然了，若是咳得比较严重，调整生活习惯后也没有得到有效的改善，不要一直拖着，建议及时看医生。对于本身就有呼吸系统疾病的人来说，若是旧疾复发引起的咳嗽，也应及时随访，在医生的指导下采取措施进行缓解。

综上所述，秋季咳嗽猛如虎，不在意就中招了，多半跟以上这些原因有关，经常咳嗽的人，在秋天不妨吃点以上3种白色食物，既有利于润肺、养阴，还有利于缓解咳嗽，一举多得，具体的做法上文也一并做出了介绍，看完可以试一试。秋季总咳嗽，除了调整饮食，另外以上几个细节，也希望大家要注意，对于患有疾病的人来说，也要及时就医检查，不要一直忍着。

如果觉得《为什么一到秋季就经常咳嗽 不妨常吃“3白”（帮你润肺止咳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！