健康科普｜小孩秋天老咳嗽（试试这样吃）

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一到秋天，小孩就经常咳嗽

可是又并没有感冒发烧

妈妈不明白

好好的，小孩怎么就咳起来了？

其实

这和天气有关，是秋燥引起的

小编给各位妈妈推荐

几款缓解秋天咳嗽的食疗方

大家可以回家试做

秋季为什么要润肺？

秋季气候凉爽而干燥，树叶开始变得枯黄、掉落，中医学认为燥为秋季的主气。燥邪侵犯人体，多从口鼻而入，容易损伤津液。肺主呼吸，直接与自然界大气相通，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而入，所以最容易损伤肺津，从而出现如口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状。所以，秋季除了多补充水分之外，应该注意适当增加平补润肺的食物，以免燥邪伤肺。

哪些食物可以润肺？

润肺的食物较多，常用的润肺止咳效果较好的有百合、银耳、白梨等。

百合：具有养阴润肺的功效，补肺阴、清肺热，对秋季气候干燥引起的咳嗽有一定作用，蜜炙百合可以增加润肺的效果，将新鲜百合洗净后加适量蜂蜜蒸熟食用，可以治疗干咳、久咳。

银耳：早在《本草诗解药注》中就有记载：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。”这里的白耳就是银耳，与常用来润肺止咳的药用为主的麦冬和玉竹相比较，是较为合适的润肺食物。

白梨：古代称为玉露，有“百果之宗”的美誉，能生津止渴、化痰止咳、清热润肺，但其性寒，蒸煮后能降低寒性，润燥清火效果更佳。煮梨时不用削皮，因为带皮的梨润肺止咳效果更好。

简单有效的咳嗽食疗方

银耳百合粥：银耳10克，百合10克，粳米100克，加水煮成粥，早晚当饭食。此方尤其适用于秋季久咳少痰的孩子。

川贝炖梨：早在《本草诗解药注》中就有记载：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。”这里的白耳就是银耳，与常用来润肺止咳的药用为主的麦冬和玉竹相比较，是较为合适的润肺食物。

白萝卜陈皮汤：古代称为玉露，有“百果之宗”的美誉，能生津止渴、化痰止咳、清热润肺，但其性寒，蒸煮后能降低寒性，润燥清火效果更佳。煮梨时不用削皮，因为带皮的梨润肺止咳效果更好。

“孩子可食，注意宜忌”

应对秋季咳嗽，除了上述食疗方法外，仍需注意饮食清淡，忌食过于甜腻、辛辣等食物，平时注意饮食均衡。

平时要坚持带孩子做适量的运动，增强体质，提升自身免疫力。

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