养生一定得讲求“对症”

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随着社会经济的不断发展，人们的生活水平逐步提高，对健康和寿命的关注度也越来越高，养生就成了大家茶余饭后讨论的热门话题。

目前各类养生专家层出不穷，五花八门的养生方法应运而生，搞的外行的养生人士晕头转向，无所适从，不知听谁的好。例如同样是对待失眠，有的专家说，睡不着也得躺着，不能起来；接着又马上听到另外的专家说，睡不着不要強躺着，要起来活动一下，等有睡意了再躺下。如此这般不同专家之间“打架”的情况还有很多：有的专家说吃素对身体好，另外的专家说吃素会造成营养不良；有的专家说水果营养丰富，要多吃为妙，另外的专家说有的人不适合多吃水果；有的专家说要多喝水，有的专家说喝水多了会导致水中毒......实际上，每个专家说的都有一定的道理，从某个角度来说都是对的，只是不能一概而论。不同的人有不同的体质，养生的重点和方向不一样。张三可能主要是调理脾胃问题，李四或许更需要补肾，要具体问题具体分析，找到适合自己的养生方法才是最重要的。

由于大多数意欲养生之人自己不懂养生，不知道如何养生更有效，只能盲目跟风，人云亦云，养到最后，结果还是东施效颦，弄巧成拙。听朋友说六味地黄丸补肾、铁皮石斛补肾，赶紧买回来吃，而且长时间吃。殊不知，补肾也得分阴阳。若是肾阳虚的人，吃了六味地黄丸、石斛等凉性药物，非但达不到养生之目的，还会使身体越来越虚，“补”到最后，手脚冰冷不说，连男性功能都“补”没了。

在炎热的夏天，许多人喜欢吃西瓜解暑，西瓜属寒凉水果，不适合脾肾湿寒之人食用，这类人吃了西瓜容易腹泻，伤及脾胃。平时在饭桌上时不时会听到一些养生的“假专家”说“秋葵吃吃好、苦瓜吃吃好”之类的言论。实际上，苦瓜、秋葵等寒凉蔬菜也只适合身体强壮或阴虚火旺者食用，对于脾胃虚寒者来说，吃多了这类寒凉之物没有好处，反而会使原本阳虚的体质雪上加霜。以上说的是阳虚者不宜食用寒凉食物。反之亦然，如果本来就阴虚火旺，失眠多梦,为了补身体，听人说姜能补肾，就天天吃姜，或吃桂附地黄丸等温热药物，甚至听人说艾灸对身体有好处，就天天去做艾灸，时间长了一定会出现面红目赤、口干舌燥的症状，道理在于吃温热的食物或药物容易伤阴，越补越阴虚。

当下正是万物复苏的春季，很多养生专家又发话了，春天应该如何如何养生。有的说，春天属木，木旺，是养肝的好季节；有的说春天木旺，木克土，要重点养护脾胃......很多网友又晕了。那么春天到底是养肝好还是养脾胃好呢？

本人认为，春天在五行里属木，木代表着生发、条达，木对应的五脏是肝脏。对于肝气郁结，肝功能较弱的人，春天应重点养肝，可以多外出走走，融入大自然，保持愉快的心情，多吃些绿色蔬果，早睡早起，适当运动锻炼，生发肝阳。从另一角度讲，春天木旺，木克土，土对应的脏腑为脾胃。对于肝气旺而脾胃虚弱者来说，春天养生的重点还是应放在养护脾胃上，毕竟脾是后天之本，人体运化水谷精微、排出污浊湿气全靠它。如果伤了脾胃，怎么养生，结果也是事倍功半。

综上所述，养生是个技术活，根据自己的体质“对症下药”才是养生的王道。

以上是笔者一得之见，诚请各位过路客官参与讨论，并多多指教。

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