男人想要肾好 尽量少做4件“傻”事（做得越少肾脏越健康）

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肾脏是人体当中泌尿系统的一部分，能够形成尿液，并且促使尿液排除体外，达到维持体液和电解质平衡的作用。而且还可以在排尿的过程当中，将一些代谢废物排出体外，起到排毒的作用。对于男性来说，如果患有一些肾脏疾病，不但会影响到身体健康，而且会导致性功能出现问题。所以说，男性在日常生活当中一定要做好养护肾脏的工作。尤其是以下几件事情一定不要做，否则，会使肾脏健康受到严重影响。

哪些行为会影响到男性肾脏健康？

一、大量服用药物与保健品

对于男性来讲，在日常生活当中一定不要出现胡乱且大量服用一些药物的行为。比如一些抗生素类药物，非甾体抗炎类药物，以及解热镇痛等药物，除此以外，一些中药或中成药也不要胡乱服药。这些药物进入体内之后，需要在肾脏当中代谢分解以及过滤。不但会加重肾脏负担，而且会使得肾小球发生中毒现象。

另外，药物会在肾脏当中沉积，使得肾小管受到堵塞，而且会损伤到肾间质。这样一来，就会导致肾脏的代谢、排毒等功能受到影响，患上各种肾病的概率会特别高。严重时，甚至会引起肾衰竭。

除了药物以外，对于男性来讲，日常生活当中不要胡乱服用一些保健品。在很多的保健品当中，都有一些药物成分，或者是含有较多的激素。这些成分进入肾脏以后，会使得肾脏功能受到影响，还会使得肾小管受到损伤，很容易引起肾脏梗阻或者是慢性肾衰竭。

二、长时间出现憋尿行为

在日常生活当中，如果男性长期出现憋尿现象，不但会对前列腺、膀胱等部位造成较大损害，也会使得肾脏受到一定的损伤。一旦出现长期憋尿现象，就会造成上尿路积水，甚至会导致肾脏功能衰竭。而且由于长时间憋尿，身体当中的水分没有办法及时排出体外，就会蓄积在身体当中，从而造成肾积水。导致肾功能不全，严重的时候会诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。

三、酒后饮用过多浓茶

对于男性来讲，如果大量饮酒，会使得肾脏功能受到一定的损伤。而在饮酒之后喝浓茶的话，肾脏损伤会加倍。茶叶当中的茶碱有着非常强的利尿作用，会导致酒精当中的成分大量进入肾脏当中，给肾脏带来较大的负担。而且肾脏由于受到酒精代谢产物乙醛的刺激，从而导致肾功能受损。

四、摄入过多食盐

如果男性在日常生活当中摄入过多食盐，或者是腌制食物的话，患有肾病的概率也会提高。过多食盐进入体内之后，会导致血容量增加，使得血压升高，而且会使血管硬化，就会影响到肾脏的血液循环。另外，由于吃盐过多，会使人产生口渴现象。人体需要饮用大量的水分来缓解这种现象。长此以往，肾脏的负担就会加重，很容易患上一些肾炎等肾脏疾病。

总而言之，对于男性来说，如果在日常生活当中出现以上4种行为的话，就会使肾脏功能受到损伤。所以说，想要保护肾脏健康，就一定要调整好自己的生活方式。除此以外，还应该每天适当运动，并且不要出现身体受寒现象。另外，还可以适当吃一些黑芝麻、枸杞、黑豆、生蚝、河虾等食物，都有着一定的补肾功效。

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