老年人体质弱 要不要吃保健品（该补充的4种营养素 一个不该少）

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人到老年，常常会受很多病痛的折磨，身体的机能已经不似年轻时候的状态的。现如今，很多卖保健品的商家逮住了机会，大肆的宣扬保健品的好处。就像前几天，小区里的一位老阿姨硬要拿着她的养老金去买保健品，她的孩子一直拦着不让买，说上网查过了这是一个三无产品，不能买，一看就觉得那个保健的是假的，因此就闹了起来，最后老阿姨的孩子选择报了警，通过一些检查，确认这位老阿姨将要买的保健品存在夸大宣传、证件手续不全的现象。因此老阿姨才不闹了。

通过这件事可以看出，现在市面上有很多保健品都存在着虚假宣传、产品质量不过关的现象。但是也不是所有的保健品都不好，如果它的产品一切都符合国家规定的标准，那么还是可以根据自己的身体状况来购买的。老年人千万不要盲目的跟风，无论买什么产品，这些都是让让人们吃下肚子里面的，所以都得谨慎一点。不要觉得自己身体这方面的元素缺就盲目的补充，可以去医院做一下检查，听一听医生的建议，再决定买不买。

老年人需要补充4种身体所需的营养素，才能提高身体的免疫力。

第一种就是铁元素。根据临床大数据显示，老年人贫血率比年轻人贫血率要高出很多。身体内部缺血还是和身体里面的铁元素是有关系的。铁元素是促进身体血液中血红蛋白生成的重要组成物质。如果身体里面铁元素缺少的话，就会导致身体血液中血红蛋白变少，人们就会出现缺血的现象。老年人原本因为年纪大了身体的各项机能都在衰退，如果经常缺血会容易引起很多心脑疾病的。而且在日常生活中，经常缺血会让人们身体乏力、大脑供血不足人们的免疫力就会变得低下，再加上老年人身体退化，这样的情况下就会导致身体雪上加霜，疾病就会降临到这些年迈的人们身上。

第二种就是钙元素。人年纪大了，身体内的钙元素就会流失得很快，就会导致人们骨质疏松现象发生。很多老年人一遇到外力的撞击就会骨折，不小心摔了一跤就会在床上躺好久。所以补钙是老年人日常生活当中一定需要做的一件事。

第三种是蛋白质。人们身体里面的蛋白质可以帮助身体抵抗外来的侵略者，让他们赶出身体外面，不让身体遭受疾病的攻击。老年人身体比年轻人要弱很多，每日蛋白质的补充是必不可少的，大家可以通过吃一些鸡蛋、瘦肉、大豆等等来补充身体每日所需的蛋白质。

第四种是维生素。说起维生素大家都知道要多吃蔬菜，很多人认为自己的身体里面应该不会缺维生素的。其实维生素也是需要补充的，有的时候我们经常大鱼大肉对蔬菜和水果的摄入就会变得少，身体中想要获取维生素就会变得艰难。所以在平时可以多吃一点蔬菜和水果，如果你周围条件不允许你经常吃蔬菜和水果的话，你可以咨询医生看一下是否可以吃维生素片，如果可以的话，你可以适当地补充一点。

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