春天适合多吃3种食物 补充营养（延缓衰老 早吃早受益）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 冬瓜荷叶茶

这茶绝对是最好的减肥茶。冬瓜特别利尿，能有效消除我们的水肿问题；荷叶也是一种很好的减肥产品，它能有效排出我们体内的一些毒素，轻松刮掉体内的脂肪，让我们在喝茶时轻松减肥。它能使我们的皮肤非常透明干净，可以达到美容的效果。

2 苹果

人们常说“每天一个苹果，医生就远离我”。苹果对身体确实有很多好处，但它也是美容行业的法宝。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖、果胶和蛋白质，还含有苹果酸和胡萝卜素，是所有水果中营养价值最高、最全面的水果。此外，它富含果酸，能疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，排出体内毒素。

大白菜

大白菜是人们生活中不可缺少的重要蔬菜，尤其是在我国北方地区，大白菜是餐桌上的常客。在夏天，空气干燥对人的皮肤有很大的损害。大白菜富含维生素C和E，多吃大白菜可以起到很好的护肤养颜作用。

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