阳气不足的表现是什么（吃什么可以补阳气）

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阳气能温养万物，春季夏季，日照充足，气候温热，动物植物活动能力强、生长迅速。而秋冬二季，天寒地冻，万事万物萧条萎靡，植物枯枝败叶，动物潜伏冬眠。

也就是说，阳气可以理解为万事万物的动力源泉，动力不足时，便会出现一派萧条的景象。在人体，阳气则表现为温养脏腑器官、维持生理功能和固护卫表等作用，阳气不足时，其功能减退，疾病便可能随之而来。

那么人体阳气不足有哪些表现呢？

1、手脚冰冷、四肢乏力，容易怕冷。

2、脾胃阳气不足：脾胃虚寒、食欲低下、消化不良、腹痛腹胀。

3、心肺阳气不足：胸闷气短，容易劳累、气色不好、有黑眼圈、情绪烦躁、心情失落，严重的还会出现抑郁的症状。

4、肾脏阳气不足：经常无精打采、面色暗黄、睡眠不足、“杏”欲不强，容易烦躁多尿。

吃什么可以补阳气？

1、羊肉：羊肉是温补的食物，有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，改善阳气不足给身体带来的不适。

2、香菜：香菜中含有丰富的维生素A和维生素C等多种营养物质，经常吃，也可以补充阳气，促进消化，还能加快身体出汗的速度，所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人，都可以适当的吃一些。

3、芡实：芡实的作用和山药相类似，对于身体有很好的滋补作用，可以增强体质，改善阳气不足的情况。

此外补阳气还可以适当吃些：糯米、黑米、薏米、山药、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、韭菜、大蒜、生姜、桂皮、荔枝、菠萝、桃子、杏、樱桃、杨梅、鹿肉、羊肉、牛肉、牛奶、羊奶、海虾、鳗鱼、鱼鳔等。

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