体内阳气不足时 身体会有哪些表现（吃什么可以补阳气 了解一下）
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导语：生老病死是人见常态，也是一种正常的生理现象，有时候人的死亡并没有一定的规律性，随着年龄的不断增长，身体的疾病问题也开始逐渐累积，大大小小的毛病也开始出现，人们不甘心，想方设法的延缓衰老。
从医学的角度来讲，如果一个人体内的阳气足够充足，就算年龄再大，其实身体各项功能也可以正常维持运转，所以说体内的阳气对于身体的健康发展非常有帮助。
而且影响阳气变化的原因也有很多，很多人可能不知道阳气对身体有哪些影响，接下来让我们具体看一下吧，或许对你有所帮助。
体内阳气不足时，身体会有哪些表现？吃什么可以补阳气？了解一下
1、抵抗力下降
你会发现身边的老人年龄越大，可能抵抗能力比较差，免疫力与抵抗能力出现下降，使人就会出现衰弱的现象，很容易受到细菌的感染，出现疾病问题。
中医上说抵抗力下降是由体内阳气不足所致，所以如果一个人出现阳气不足的情况，那么他的身体状态也会每况愈下。
2、食欲不振
任到一定年龄之后，也会出现食欲不振的现象，如果长期保持着状态的话，就会导致体内营养不良，出现一定的疾病问题，阳气不足，是会影响到体内各项技能的正常运转。
比如常见的肠胃功能受损，就会牵连到食欲的问题，这个时候一定要及时改善，可能是阳气不足导致而成，大家可以及时看中医。
3、手脚冰凉
如果人体内的氧气不足时，身上会感到一定的寒冷，往往这里人的手脚都非常的冰凉，应该及时穿衣，多晒太阳，避免吃一些生冷食物。
除此之外，也可以通过食疗的方式来祛除体内的寒气，给身体创造温暖的环境，
4、盗汗
当人体经常出现盗汗的情况，其实这已经说明身体非常虚弱了，这与体内阳气不足有很大关系。
有些人夜里经常出汗，早上醒来后背和忱头都湿了，这个时候要引起重视，是时候该调理自己的身体了。
5、起夜次数多
如果阳气不充足的话，其实对于肾脏功能也是受到一定的影响，这个时候主要表现为频繁上厕所，尤其是在晚上起夜的次数非常多，大家一定要一起重视，如果经常这样的话，可能是患有疾病问题。
哪些行为能够增强体内阳气？
1、多健身
日常生活中，尤其是很多年轻人，由于工作没有任何时间进行健身，导致身体出现一定的变化，希望这次类人群一定要抽出时间每天健身，它可以让身体全面发展，能够使身体加速血液循环，促进新陈代谢，阳气的流动也会慢慢变好。
2、艾灸
我国的医学研究非常的具有博大精深，尤其是一些传统的医术，其中的艾灸就是非常出名的，而且是公认的提升阳气非常有效快速的好办法，简单易学方便操作，市面上也有售卖艾灸盒的，随时随地都可以艾灸。
3、睡前泡脚
很多中老年人在养生方面就做到了每天睡前泡脚，如果在睡前泡一小时的脚，让你感到浑身非常的舒服，这个时候是非常有助于促进血液循环，血液也会跟着流动起来，有利于增强人体的阳气。
4、热食
身体尤忌讳寒凉，生冷的食物让消化吸收功能停滞，影响脏器的正常功能，阳气阻滞，因此，一定要饮用，食用温热的食物。
6、按摩
人体分布着无数经脉，最好利用闲暇时间，自己多按摩，比如肝经、心包经等，对提升阳气有很大帮助。
哪些食物有助于补充阳气？
1、韭菜
在生活中，很多人会做一些伤阳的事情，不好的生活习惯和饮食习惯，都会让你身体中的阳气悄悄溜走，阳气不足的情况下，就会对身体健康造成伤害。
这时候人们就可以通过合理的饮食来补充阳气，像是常见的韭菜，吃了可以有助于养肾，对于阳气不足的现象也会有所改善。
2、羊肉
在秋冬季节吃羊肉可以说是一大享受，羊肉是温补的食物，可以有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，还可以促进身体健康。
羊肉的烹饪手法有很多，无论是哪一种方式，适当的进食羊肉，都有助于提高身体素质，也能改善阳气不足给身体带来的不适。
3、香菜
香菜是一种备受争议的食材，因为味道比较刺激，所以很多人无法接受，但是喜欢吃香菜的人，也不在少数。
香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C，还有多种营养物质，经常吃的话，也是可以补充阳气，促消化，还能加快身体出汗的速度，所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人，都可以适当的吃一些。
4、豆芽
豆芽是我们常吃的一种食材，豆芽的种类也有很多，但无论是黄豆芽、绿豆芽还是其他的一些豆芽，都含有较多的营养物质，并且口感都很好，可以增加饱腹感，经常吃的话，对于提升阳气也有不小的帮助。
5、芡实
阳气不足的情况下，身体会受到很大的影响，并且还可能会让寿命缩短，所以及时的补充阳气就很重要；芡实的作用和山药相类似，对于身体有很好的滋补作用，可以增强体质，改善阳气不足的情况，所以当发现阳气不足的时候，不妨吃点芡实来进行调理。
结语：阳气不足身体的表现就是以上这些，不知道你占了几条呢？如果阳气不足的话，一定要及时调整。
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