女人45 50岁（月经量变少 谨记多喝3碗汤 补气血 预防提前闭经）

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文/周周

责任编辑：小宇

女人处于45-50岁之间，是属于绝经前期阶段，卵巢功能逐渐衰退，逐渐停止每四周一次的排卵，子宫也会发生相应的变化，月经量越来越少，不利于保持身体年轻。健康的饮食习惯可以延缓绝经年龄，利于身体的健康。

女人45-50岁，月经量变少，谨记多喝以下3碗汤，不仅可以给子宫细胞补充气血，促进子宫内部血液的循环再生，加速毒素垃圾排出体外，还可以预防提前闭经，有利于保护子宫健康，保证身体健康，适合养生。

1、红枣山药汤：制作方法：1、取红枣10颗，山药50克，切块备用；2、锅中放入清水，加入红枣和山药，直至煮得烂软，即可食用。

红枣性温，其中含有丰富的蛋白质、糖类等营养物质，具有益气补血、生津解毒的作用；山药性温，含有丰富的糖类和淀粉等物质，具有补中益气、活血化瘀的作用，常喝红枣山药汤，有助于增强身体免疫能力，加速机体的新陈代谢速度，加快毒素排出体外，补充气血，滋养子宫细胞，保护子宫健康。

2、赤豆枸杞汤：制作方法：1、将赤豆洗干净，用清水浸泡24小时，枸杞适量，洗干净备用；2、锅中放入清水，加入赤豆枸杞，熬煮直至赤豆酥烂，后憋闷3分钟，就可出锅食用。

赤豆性平，主要含蛋白质、糖类等营养成分，具有利水消肿、杀菌消炎的作用；枸杞富含甜菜碱等营养物质，具有补虚益精、清热明目的作用，常食用赤豆枸杞汤，能够抑制子宫内部细菌的滋生，提高子宫细胞的活性，保护子宫健康。

3、猪瘦肉生地汤：制作方法：1、猪瘦肉20克，生地5克，洗净切成丝备用；2、锅中放入清水，加入猪瘦肉和生地，煮沸1-2小时，最后加食盐调味，憋闷3分钟，即可出锅食用。

猪瘦肉中含有丰富的优质蛋白等营养元素，具有养血滋阴的作用；生地性温，含有丰富的碳水化合物等，具有益阴生津的作用。常喝猪瘦肉一起喝，可以对气血空虚有很大的滋补效果，还能有效清除子宫内部的毒素垃圾，对保养子宫有很好的作用，适合日常养生。

女人45-50岁，月经量变少，谨记多喝以上3碗汤，可以促进子宫内血液循环更加流畅，清除子宫内部残留的毒素垃圾，改善子宫细胞的环境，补充气血，缓解子宫的压力，还能预防提前闭经，有助于保护子宫的健康，适合女性日常养生。

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