“这样吃”红薯既营养又美味（“专家”的回答证实了这一点）

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现在的人越来越注重养生了，现在正是红薯成熟的季节，那么我们在吃红薯的时候，红薯皮到底要不要丢掉呢？专家告诉你们应该怎么做。

一个红薯中还有10%到百分之三十左右的淀粉，有百分之六七十的水分，还有5%左右的糖分，以及还有一些，微量元素，蛋白质，纤维素，维生素，等一些成分，如果和面粉和大米相比的话，它里面的蛋白质和碳水化合物的含量都要比他们高出很多，而且红薯中它的蛋白质含量也是非常合理的，有我们身体所需的氨基酸成分，其含量非常的高，并且红薯中还含有丰富的胡萝卜素，维生素a维生素b维生素c维生素e等，里面的淀粉也是很容易被人体给吸收的。

红薯的吃法有很多种，它不仅可以生着吃，还可以煮熟了来吃，生吃红薯的话，它有去除体内血毒的功效，如果把红薯煮熟了吃，它可以补充可以补气血的，红薯有白皮，白心的也有红皮红星的，如果是皮肤不太好的人，可以经常吃白皮白心的红薯常吃白皮白心的红薯的话，皮肤会逐渐变得比较滋润的，而红皮红心的红薯它是营养更丰富一些，他可以补气活血的，和大枣的功效是差不多的，大枣吃多的话容易产生湿热而红薯的话就不会了，如果是脸色比较苍白的女孩坚持长期吃红心红皮的红薯的话，是可以通过这种方法来改善面部气色的。

在农村里生红薯有一个小妙方，如果把生红薯给嚼碎了，然后敷在身体出有热毒疮的周围，它会起到缓解疼痛的作用，但是这种方法只能用白皮白心的红薯，我自身就带有消炎去毒的作用，如果是用白皮白心的红薯的话，它还会促进皮肤的生长，如果你把它敷在毒疮的周围可能会把那里边的毒给逼出来，然后使这个毒疮很快的愈合。

大家都知道红薯它有健脾胃的作用，因为小孩他们的脾胃是比较娇嫩的，其实正需要多吃一些，吃一些红薯来补一下。红薯含有调节肠道功能的作用，如果是便秘的人经常吃红薯的话，可以调节便秘的，如果是家里有经常喝酒的人，如果在他们喝多了，伤了脾胃，就会引发腹泻，这个时候我们可以烤一些红薯来吃，是可以缓解身体不适的。红薯它的全身其实都是把红肠吃红树的叶藤是可以降血糖的，红薯也是我们大家公认的比较健康的食品，红薯藤也是可以起到保健作用的，如果是糖尿病的人经常吃红薯藤的话，是可以起到降血糖的作用的。

红薯叶下边的杆是可以炒着吃的，用一些辣椒和花椒炒着吃的话，味道会更香的，红薯干还有去热解毒的作用，它可以调理肠炎也可以消除皮肤的红肿和毒，如果是大家吃了一些不太干净的东西肚子不舒服的话可以用红薯干来煮水喝。如果皮肤上长有毒疮的话，可以用红薯的叶子捣碎了，然后敷在有长疮的地方是可以用来消肿和排脓的。

相信大多数人都是比较喜欢吃红薯的，但是大家吃红薯的时候一般会把皮给揭掉的，大家可能不知道，如果是红薯带着皮吃的话，吃了之后是不会胀气的，很多植物，它的皮和肉其实是一对阴阳的，红薯它的肉是可以补的，a红树的皮世界的，也通俗点说就是排毒的，红薯的肉可以补脾胃，但是红薯的皮是可以助消化的，红薯肉可以补气，但是红薯皮是可以通气的，红薯肉是属于偏酸性的，而它的皮是属于偏碱性的，嗯，很多人吃了红薯之后就容易胀气，会让人感觉到非常的伤心，如果你是带着脾气的话，这些问题就不会存在了。

最后小编提醒大家，如果你们家的红薯中有皮表皮变色或者是发黑的，那说明它的局部可能是腐烂掉了，这个时候我们就不要再吃它了。

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