女性气虚血亏不用怕 多喝这汤（面色红润精力旺 越来越漂亮）

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大家好，我是肉肉君，一日三餐都坚持自己做，想通过美食用最平凡的生活方式，让家人开心幸福。

如今许多的女性朋友都有自己的事业，女性早已是能顶半边天了。但女人体质天生娇弱，虽然在工作和家庭中都扮演着女强人的角色，可由于要经历四期，也就是生理期，孕期，产褥期，哺乳期，会消耗很多的气血，这就是女人容易气虚血亏的原因。

那么气血亏虚要怎么办呢？是药三分毒，并且这也不是一天两天能补上来的，所以食疗是最好的选择。如果不注重内补，再贵的护肤品也是徒劳的。

气血是生命之源，也是健康之源。中医有句话说，“气血充盈为美”，可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否十分重要，换言之，想要漂亮，就是养好身体里的气血，才能做个美人。

肉肉君的老家是药材之乡，那里盛产黄芪、党参、当归，每到冬天老家的哥哥都要邮寄这三样药材过来，让我冬天多煲汤喝，平日里泡水也是很不错的。所以全家人都养生了 喝药膳汤的习惯，这个好习惯不仅让我受益，也让我的孩子们懂得了健康的可贵。

现在许多中药材已经归于药食同源的行列里，不仅仅作为中药使用，也可作为食疗使用。

在众多的药膳汤中，我选择了黄芪党参炖老鸽，食材很好买，黄氏和党参中药店里一般都有，包装好的，干净又方便。鸽子菜市场有卖的，灰毛鸽子比较好。

党参是参的一种，能补气养血，当代医学家张山雷在《本草正义》中记载：党参养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，而无刚燥之弊。体质虚弱，气血不足服用是很好的。黄芪的补气效果很好，对气虚乏力的功效堪比人参。

鸽子能美容养颜，增强抵抗力。这三种食材，再加上枸杞做成药膳汤，滋补效果是极好的，隔三差五的吃上一回，我相信对女性朋友的身体健康和气血问题都会有所帮助，女性气虚血亏不用怕，多喝这汤，面色红润精力旺，越来越漂亮。

【黄芪党参炖老鸽】

食材：鸽子一只，党参10克，黄芪10克，枸杞5克，盐适量，姜三片

做法：

将鸽子内外清洗干净，放入砂锅中倒入清水烧开，水量要多，鸽子可以剁成块，也可以整只炖，锅具最好是选择砂锅，老鸽肉质紧实，需要炖的时间比较长，砂锅聚热，比其它锅能缩短烹制时间。

水开后将锅中的血沫打捞干净，鸽子的血沫非常少，但也需要打捞一下，然后放入姜片，党参，黄芪，盖上盖子，小火炖1-1.5小时为益，中途需要打开锅盖推动一下鸽子，防止粘底。

时间到了以后用筷子轻轻的扎一下鸽肉，感到肉质软烂以后，就可以放入枸杞了。枸杞都是在最后放入，早入容易煮烂。

吃的时候可以吃党参和鸽肉，喝汤，枸杞也可以吃掉，党参煮好以后软糯微甜，口感很好，千万不要倒掉，再热乎乎的喝上一碗汤，胃表示很满足。

女性朋友一定要早早的防患于未然，随着年龄慢慢增长，色斑，面色萎黄等问题会接踵而来，平时多喝点补气血的汤水，自然美丽。即使不用昂贵的化妆品，一样漂亮自信。

【小贴士】

买黄芪和党参的时候，首先要闻一闻，看有没有酸味或异味，党参不容易存放，很多商家会用硫磺熏过以后来延长存放时间。黄芪和党参都有自然的药味带些豆香味，绝不会有酸味。

鸽子要选用老鸽，而不是乳鸽，乳鸽不耐煮。炖汤老鸽更有营养。

感谢大家的阅读，我是肉肉君，也是两个孩子的妈妈，最爱分享不一样的家常美食，喜欢研究用普通的食材，做出丰富的料理，烹饪是我最大的兴趣。愿意和大家一同探讨关于美食的话题，让我们的生活越变越好。如果喜欢我的推荐，别忘了关注、转发、收藏。

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