40岁后 身体进入“衰老期”（若能坚持三懒 长寿悄悄靠近）

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科学证明，人体到40岁后身体各方面的机能逐步下降，也表明人体由三四十岁的巅峰期开始迈入一个衰老的阶段。在这之后，人体开始面临各项疾病的困扰，想要健康长寿就要注意我们日常上的养生维护。那么医生就建议我们，想要活得更加长久就要做到这三方面的“懒”，越懒长寿就越容易发生在你的身上。

1. 懒得动怒

俗话说：气大伤身。这是被科学证实了的，人在生气的时候血液流动速度会加快，对于一些高血压高血糖患者而言，本身因为血管壁较薄，在加上动怒这样就容易使得血液冲破血管壁，造成出血的症状。所以到了中老年，我们要戒躁戒怒，即使与他人意见不合，也不要生气发怒。懒得动怒，让你心态更加平稳，有利于活得年轻活得长寿。

2. 懒得多食

人体到了中老年就要改变多吃才能吸收更多营养物质的观念，这一方面是由于人老后肠胃功能开始弱化，消化不了太多吃进的食物，过度的进食与我们身体需求相反不健康还伤肠胃。第二方面是吃七八成饱就足够维持我们身体日常所需了，保持每餐进食的七八成饱能使肠胃有效消化食物并转化为营养物质，减少疾病的发生，使得长寿基因增加。懒得多吃，让你肠胃更加健康，有利于活得健康活得长寿。

3. 懒得动脑

人进入中老年到了退休的年纪，为工作的事情操心少了，为子女操心的事情变多。每天想这想那容易造成精神疲劳导致抑郁的症状。儿孙自有儿孙福，操心一辈子了到了退休的年纪不要想得过多，每天去公园打打拳下下棋，减少精神上的压力，有一个乐观的心态，才能活得健康。同时，我们脑部的神经每天处于一个不焦不躁的状态，也是很有利于我们活得长寿的饿。但是懒得动脑不代表不动脑，过度的不动脑科学证实会容易导致患有老年痴呆症的。对于动脑就要动在能让我们精神处于愉悦开心的状态上，这样才能活得长久。懒得动脑，让你精神稳定愉悦，有利于活得稳定活得长寿。

想要活得长久，就必需要明确怎么样才能让我们活得寿命更长。那么上面所说的三点就是医生向我们推荐的方法了，只要能坚持每天做到，我相信你肯定是能活得更加长久更加长寿。

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