健松：《小白轻松学艾灸》——「第4篇」艾灸的注意事项

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《小白轻松学艾灸》——人人都能健康自在的生活

一、艾灸的顺序：

艾灸要遵循一定的顺序进行，才能够提高艾灸的效果。

一般艾灸的顺序为：先阳后阴，先上后下，先脊背后胸腹，先灸头后灸四肢，

先少后多，先小后大，这里的大小多少指的是艾柱的大小和多少。

顺序不可颠倒，如果不按次序，先灸四肢，后灸头面，往往会出现面热、咽干、口燥等不舒服的感觉。

即便没有这些反应，也应该从上往下灸，这样次序不乱才不会遗漏要灸的穴位。

二、艾灸的材料

艾绒的好坏决定治疗的效果，一般直接灸一定要用极好的艾绒，才不伤及经络；如果是隔姜灸或者隔蒜灸，一定要用新姜、新蒜，效果才好。

（如何分辨艾绒的好坏可参考第三篇 健松：如何让艾灸效果好的6个要点《小白轻松学艾灸》——「第3篇」 ）

三、艾灸前后要喝水

艾灸前要喝一杯温水，水温高于体温。艾灸之后一定要喝一杯热水，不烫嘴为宜大概在60度左右，这样的好处是可以缓解艾灸期间的口渴，避免上火和平和情绪。

四、不能喝冷水

在艾灸的时候，或者整个疗程期间，最忌讳喝冷水，吃冷饭和凉性食物，这样做就如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

艾灸之后如果想要洗手，一定要用温水，水温在50度左右。艾灸20-30分钟后，经络基本处于灸后的修正状态，如果想要洗澡建议至少艾灸半小时之后在洗澡。

五、艾灸不能着急，要循序渐进

艾灸的时间长短，应该是循序渐进的，艾灸的穴位也是由少至多，热度是逐渐加大的。

关于穴位的选择，不要着急，后续我会分享一些经常用到的穴位介绍。

一般在早上或者下午进行艾灸比较好，没有时间的也可以晚上艾灸。失眠病人临睡前施灸有助于睡眠。

六、艾灸后不宜马上同房

如果是以治疗不孕不育为目的的艾灸，灸后不宜马上同房，因为艾灸后，子宫和输卵管内的温度较高，不利于精子的存活。最好艾灸一天后再同房。

七、艾灸后可能出现的反应

艾灸期间出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒、起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等症状，一般不用惊慌，继续艾灸，这些症状就会消失。

这个时候可以艾灸足三里穴位，引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，症状很快就会消失。

八、不能边吃边艾灸

因为你吃的食物，有时很难判断食物的寒温属性，艾灸过程中应忌寒性食物。 而且边吃边艾灸，对胃气也有伤害，特别是有胃肠疾病的人更不要在艾灸的时候吃东西。

九、其他注意事项

艾灸后要注意风寒，不要大悲、大喜、大怒等不稳定情绪时进行艾灸，这样效果会打折扣。太饥太饱都不适合进行艾灸。艾灸期间不要吃生冷醇厚的食物，清淡素食比较适宜。

今天分享到这里，虽然目前的内容比较基础也很枯燥乏味，但是作为小白不要着急，一点一点把基础学会，后续我会继续分享如何通过艾灸治疗疾病。

因为自己亲身体验和实践过，也通过身边的亲人和朋友们的实践反馈发现艾灸真的是个好东西，比起我们有天生病住院把自己的健康交到别人手里，到不如现在自己多学习一点健康养生的技能。

愿人人都能健康自在的生活。

我是健松，自由快乐的旅行者

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