健松：《小白轻松学艾灸》——「第2篇」一学就会的6种艾灸方法

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《小白轻松学艾灸》——人人都能健康自在的生活

艾灸之所以越来越受到更多人的喜爱，是因为他的治疗方法非常简单，不需要太多的专业技能，在家自己就可以给自己做艾灸。

艾灸按照热力的强度主要分为两种：温和灸和瘢痕灸（又叫化脓灸）

一、温和灸

就是艾灸的热力保持在身体皮肤可以承受的限度内，只要稍一觉得烫了可以把艾灸移开，然后在继续灸。

温和灸的好处就是皮肤只会微微发红，不会形成灸疮或者瘢痕。

温和灸的热力没有瘢痕灸力量强，比较适合大众养生和一些慢性病，一般性常见病的治疗，和日常保健，尤其是爱美的女性。

温和灸的方法又分为：悬灸、回旋灸、雀啄灸和工具灸。

1、悬灸

悬灸是将燃烧的艾灸条悬在身体穴位上2-3厘米静止不动。一般每个穴位艾灸的时间是15-30分钟左右。

2、回旋灸

回旋灸的方法和悬灸有些类似，区别是将艾条围绕穴位局部做顺时针或者逆时针的旋转。

回旋灸的作用范围大，适合面部艾灸，以及风湿痛等症状。

回旋灸还有一个好处就是，针对初学艾灸的人，因为穴位找的不是很准确，可以通过在穴位局部的顺时针或逆时针旋转增大穴位局部的刺激。

3、雀啄灸

雀啄灸是在穴位上一上一下、忽远忽近的灸法刺激，像鸟雀啄食的动作。

4、工具灸

这个是艾灸中最简单的一种方法，比较适合艾灸的初学者。

就是把艾条或者艾柱放入艾灸盒里，然后固定在身体的穴位上。

我刚开始学习艾灸的时候，就是用这种方法，把艾柱放到艾灸盒里点燃，然后用绳子绑在身体上。

这样也不影响做别的事情，有时候我在办公室办公的时候，就会在脖子后的大椎穴或者腿上绑上艾灸罐艾灸。

现在卖艾灸工具的很多，淘宝上一搜各式各样的。

二、瘢痕灸

瘢痕灸听这个名字就能了解了，灸完会在皮肤上留下瘢痕，但瘢痕灸的功效强度，比较适合重病或治病急切的患者。

瘢痕灸又分为直接灸和隔物灸：

1、直接灸

直接灸就是把艾绒做成米粒大小的艾柱直接放在皮肤穴位上点燃施灸。

每次燃烧完叫做一壮，但直接灸皮肤会有灼痛感。

一般怕疼的人做直接灸可以先在要艾灸的穴位部分涂抹凡士或药油来缓解灼痛感。

2、隔物灸

与直接灸类似，与直接灸的区别是在要灸的穴位皮肤上隔着姜片或者蒜片，付子等物。

一般用姜片比较常见，把姜切成3毫米厚左右，然后把姜片中间扎几个眼。

把捏好的艾绒做成艾柱放在姜片上面，然后把姜片直接贴在穴位上，然后点燃艾柱。

等到患者感到有灼痛感时，稍稍提起姜片或者更换艾柱继续艾灸。

一般隔姜灸每次灸5-10壮，皮肤潮红为度，选择的姜片或者蒜片等必须是新鲜的。

一般家庭保健艾灸或者治疗慢性病用温和灸就可以，艾灸没有固定的手法，只要自己用起来方便顺手就可以。

今天分享到这里。

我是健松，自由快乐的旅行者

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