小雪节气 如何瘦身与养生（诗俪猫有话说）

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“花雪随风不厌看，一片飞来一片寒”。今日小雪，意味着接下来的天气将会更加寒冷，首先诗俪猫当然是要提醒大家注意防寒保暖，添加衣物；其次就是要给大家介绍这个节气该如何养好生，保持身材。

诗俪猫建议各位小伙伴，不管是为了健康着想还是瘦身，在这个寒冷的季节多喝点温热的水都是大有裨益。多喝点温热的水不仅可以暖身，还可以促进新陈代谢，有利于燃脂。在每天清晨起来后喝一杯温开水，还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病，养养肠胃。另外，天气寒冷，许多老人有“老寒腿”，诗俪猫建议大家在晚上可以温热水泡一泡脚，水位可以高一点（到小腿肚左右），这样可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，还能有助于晚上的睡眠，而一个好的睡眠有助于瘦素的分泌。

在饮食这一方面，诗俪猫提醒大家应当清淡饮食，少盐少油，无论是对于肥胖的朋友还是有高血压高血脂的人群都应该注意饮食。蔬果含有丰富的维生素和其他营养，是绿色健康的食物。冬天可以吃一吃白萝卜、大白菜、菠菜等蔬菜，热量低且富含膳食纤维，饱腹效果好，再适合减肥不过。最后诗俪猫祝大家身体健康，小雪愉快。

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