工作8年的白领久坐不胖 每天3颗枣（坚持喝1碗汤 只要8块钱成本）

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现在生活节奏快、工作压力大。不论是学习还是工作都需要长时间坐着，这种习惯会增加肥胖的几率，很多女生工作之后，就因为长时间久坐导致身材慢慢变形，尤其是小肚子和屁股的赘肉堆积过多。但是这位白领工作已经8年了，身材保持的非常好，问其原因，她说：“每天3颗枣，坚持喝1碗汤，只要8块钱成本，美容又减肥。”

这位白领上班会准备一个小炖锅，平时早饭和偶尔加班时的晚饭都用小炖锅解决。而做了那么多粥，她最喜欢最爱喝的就是这碗红枣银耳羹，做法方便快捷，不仅营养丰富，热量还不高。长期坚持能解决小肚腩的烦恼，还能养成久坐不胖的体质。

每天三颗枣：大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。常吃大枣能养胃补脑，有益气补血之功效。大枣有保肝护肝的作用，提高人体的免疫力，是气血不足、倦怠无力、等失眠患者良好的保健营养品。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。

银耳红枣枸杞汤：材料：银耳1个，枸杞10颗，红枣3个，冰糖5颗。做法：红枣用水洗净备用，银耳用水泡发，凉水温水均可用，泡发的银耳用掰成小块，剪去蒂部黄色部分，洗净备用，枸杞准备好，银耳放入锅中，加适量水放入红枣煮1小时，放入枸杞，闷上5分钟，盛出即可食用。

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。富含纤维素，使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘。枸杞的养生功效更是上品，具有延缓衰老的作用，女性常吃枸杞还可以美白养颜，常用电脑的人用枸杞泡水喝，可以滋阴明目，祛除肝火。这样的一碗汤，只要8块钱成本，女性朋友就是每天坚持喝这一碗汤，所以才能久坐不胖，就算已经工作了8年，但是身材依然像18岁一样苗条。

坚持喝这碗银耳羹，减肥效果很突出，体重能悄悄降下去。除了银耳羹之外，这位白领在上班的时候也会运动，但并不是剧烈性的运动，而是每天抽空散步10分钟，每隔2个小时就会起来活动活动，一周有3天、每次30分钟以上的健走运动，有助于维持好身材。

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