郑爽冻卵到代孕 都是“身体”惹的祸（做好4步 养好身体很重要）

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这两天手机被某女星冷冻卵子代孕一事刷了屏，大家都知道代孕在我国是明令禁止的，我们先不从道德角度提代孕的事，年纪轻轻不到30岁因为身体的原因冷冻卵子，更应该让我们思考。

现在大多数年轻人可能都一样，就是对自己的身体不负责，常年熬夜、吃外卖的这种生活把身体拖垮，大部分的上班族应该都在合租，没有做饭的时间和条件，所以一日三餐都靠外卖解决，还有就是白天上了一天班比较匹配，晚上想休息会一不注意就熬了个大夜，第二天依然要顶着疲惫的身体上班继续工作。

之前就看过很多类似的新闻，让人毛骨悚然，不到30岁的年纪就突然猝死或者因为心梗、癌症等去世，给同样处于这个年龄段的我们敲响了警钟，一定要把身体养好，平时注意规律饮食和作息，15天就能养成一个习惯。

1）少油少盐

我平时的口味就比较重，特别喜欢吃麻辣烫、火锅啥的，虽然知道这种饮食不健康，但是还是忍不住想吃，所以我们平时饮食要注意的就是少油少盐，盐吃多了会增加肾脏负担，而且还会水肿，尤其是高血压的朋友是万万不能吃过于咸的食物的。

大家可以考虑一下蒸菜，少油而且无油烟，吃着挺好的，对我们身体也很不错。

2）隔夜菜、隔夜茶少吃

隔夜茶在温度适宜的环境下过夜，非常容易产生大量的细菌，保存适当的隔夜肉可以吃，但是一定要保证肉做熟了，蔬菜尤其是绿叶菜最好不要吃，因为隔夜的话会产生大量的亚硝酸盐，对我们身体特别不友好。

有些朋友尤其是老人，做的饭多了又不愿意浪费粮食，往往会把当天没吃完的剩菜归置到一起，第二天一早热热再吃，尤其是农村弄酒席的时候，桌菜吃不完都分给亲朋好友带走，每人一大提兜，连续吃两三天才能吃完。

3）少吃甜食

甜食应该是大部分女生的最爱，甜糯的口感简直了！但是甜食吃多了容易发胖，长时间对我们身体也不好。

4）奶茶、含糖量高的饮料或者果汁也要少喝

这两天经常能看到奶茶上热搜的新闻，长沙22岁女老师每天喝奶茶结果血液都呈乳白色，还有一个大妈喝奶茶猝死的，经常食用勾兑剂多的奶茶真的就是“自残”无疑了。而且像我们平时喝的饮料，尤其是可乐含糖量很高。很多朋友觉得喝果汁很健康，这样说吧，你吃一个苹果的糖量可能是1，如果把这个苹果炸成汁再喝下去，糖量就是5，所以大家都要适量。

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