决明子泡水喝 有哪些营养价值（掌握饮用禁忌 再喝也不迟）

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现在的人，生活条件好了很多，就开始注重养生，通过各种方式，来调理身体，一包针给身体更顺畅的运作。大部分人养生，都是通过保健品来养生，起到强身健体的作用，不妨吃点决明子。

决明子相信大家都是知道它是以明目而出名的，但其实它的其他养生效果也是非常的不错，特别适合养生人士食用。

决明子的养生作用有哪些？

很多人会饮用决明子茶，来清肝明目，对于一些肝火旺盛的人，饮用一些，可以清火解毒，不仅降低了肝火，还能够养护肝脏，提高能力，减轻肝脏的负担。都知道肝脏是我们体内非常重要的一个部位，肝脏健康了，体内的毒素以及垃圾都能够及时的排出，对身体好。

对于一些上了年纪的人来说，服用决明子茶，可不仅仅养肝，对于心血管也是非常的好，决明子中的营养成分，有助于清血管，起到一个降血脂、血压的效果，对健康非常的有利。

还有一些排便有困难的人，饮用决明子茶，也能够得到很好的缓解，决明子中含有纤维素以其他的一些成分，有助于促进肠胃的蠕动，减轻肠胃负担，缓解排便不畅的情况。特别是和平时饮食不佳，想要改变排便问题的人。日常饮用，是可以起到预防以及缓解便秘的效果。

决明子虽好，并不适合所有人服用，可能会出现一些副作用

对于女性来说，经常喝，可能会引起月经失调的情况，很多女性会觉得决明子有促进排便、减肥的作用，就每天会喝很多，但事实上，决明子茶并不适合经常喝，它里面含有的一些成分，若是过多的摄入，可能会造成女性月经出现失调的情况，对子宫也不利，可能会有异常状况发生，因此不建议经常食用。

特别是对于经期的女性来说，更不要经常食用，决明子偏寒性，可能会使得月经的状况出现异常，有痛经的情况发生，经血的量以及颜色都可能发生改变。还有孕妇也不要服用决明子茶，对胎儿的影响比较大，最好别吃。其实对于孕妇来说，身体比较特殊，大多数东西都不能食用。一定要多注意，减少对身体造成损害。

俗话说是药三分毒，虽然决明子对身体不会造成太大的损害，但若是过量的饮用，对依旧会对身体造成损害，对于消化系统以及体内的各方面都可能造成损害。因此建议控制好量，最好每次控制在10克内，不需要天天饮用，减少对身体造成损害。对于一些特殊体质的人，更是要控制服用。

决明子是不错的一个养生佳品，日常生活中，可以服用一些，不过要注意，对于女性来说，不建议经常服用，特别是经期间的女性更是要注意，最好别喝，避免对自身造成损害。对于其他人来说，是可以适当地服用，不过要控制好量，避免对身体造成不利的影响。

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