若不想痛风“缠身” 常把它们端上饭桌（尿酸回归正常 预防肾衰）

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说起痛风，相信大家也比较了解，痛风是一种代谢性疾病，发病率仅次于糖尿病。

出现痛风主要是因为体内尿酸偏高所致，尿酸作为人体重要的一种代谢性指标，尿酸飙升不加以调理，就会在关节处形成尿酸盐结晶，引发急性痛风。

体内尿酸居高不下，也会加重肾脏的负担，久而久之便会出现肾脏衰竭，所以对于高嘌呤的食物，劝你赶紧管住嘴，将他们撤离饭桌。

公布食物嘌呤含量表：若不想尿酸节节高，劝你趁早撤离饭桌

猪肝。有些人特别喜欢吃猪肝等动物内脏，虽然营养价值非常高，适当食用对健康有益，但是本身有痛风的人，劝你赶紧撤离饭桌。

猪肝属于一种高嘌呤物质，大量食用就会导致嘌呤代谢异常，也会造成尿酸高等问题，此时就更容易诱发严重的痛风危险，也会加重肾脏的负担，希望你能正确对待。

带鱼。很多人特别喜欢吃带鱼，带鱼其实也是常见的高嘌呤食物，每100克大约含有的嘌呤大约为391.6毫克。

大量食用带鱼也会导致嘌呤摄入过多，影响正常的尿酸代谢，诱发急性，痛风不利于健康。

所以对于带鱼这种食物，劝你赶紧管住嘴，以免尿酸节节高，加重肾脏的负担。

香菇。香菇作为生活中常吃的菌菇类食物，营养价值非常丰富，适当食用能够起到降血压，降血脂的效果，对健康有帮助。

对于痛风人群还是最好别碰，因为香菇也属于一种高嘌呤，较高的食材，摄入过多并不利于尿酸的稳定。

如果你经常把香菇端上饭桌，很可能会导致尿酸无法及时排除，在关节处形成尿酸盐结晶加重痛风的症状。

火锅。火锅是很多人喜欢的食物，而且吃火锅的时候感觉氛围特别好，但是对于痛风患者，火锅类的食物并不适合你常吃。

因为我们在吃火锅的时候，一般都会加入动物内脏或者是海鲜类的食物，而这种食物本身就属于高嘌呤的食物。

嘌呤易溶于水会导致火锅汤中的嘌呤物质增加，大量食用也不利于健康，容易诱发急性痛风，甚至是急性肾衰竭。

花生等食物。尿酸高的人应该少吃花生类的食物。花生豆类等等含有的嘌呤物质并不比动物肝脏低。

每100克含有200毫升左右的嘌呤物质，含有的嘌呤物质已经非常高了，不利于体内尿酸的稳定，劝你赶紧管住嘴，将它们撤离饭桌。

发酵的面食。很多人在做馒头或者是包子的时候，为了增加松软的口感会放入发酵粉，这样吃饭很容易升高尿酸对健康也是不利的。

因此我们在做饭的时候，最好少放一些发酵粉，多吃一点米饭面条等等，不仅不会升高尿酸，还有助于预防痛风。

各种饮料。很多人为了预防痛风，所以也会选择少吃海鲜，动物内脏类的食物，但是对于饮料却从不忌口，其实这是一个严重的误区，因为饮料当中含有的添加剂非常高。

一旦摄入过多会导致体内的糖分异常升高，在体内转化为脂肪会阻碍尿酸的代谢，自然会导致尿酸不断升高，诱发急性痛风，劝你赶紧管住嘴。

体内尿酸居高不下，很可能会诱发疾病，所以在日常生活中，一定要在医生的指导下服用药物，并且调理自己的饮食习惯，也可以通过食疗的方法来排泄尿酸。

若不想痛风“缠身”，常把它们端上饭桌，尿酸回归正常，预防肾衰

陈皮：陈皮是一种养生食材，坚持用陈皮泡水喝，能够帮助疏肝理气，清热利尿，加速体内毒素垃圾以及有害物质的排出。

如果你不想痛风缠身，不妨经常把陈皮泡水，端上饭桌，能够帮助你增加排尿量，将体内多余的尿酸通过尿液排出体外，稳定体内尿酸值，预防肾衰。

蒲公英茶：蒲公英作为田间地头非常常见的野菜，对于人体养生价值高，坚持用来泡水喝，能够帮助清热解毒，消肿散结，促进体内毒素垃圾排出。

如果你不想和痛风沾亲带故，不妨经常把蒲公英泡水端上你的饭桌，有助于加快体内尿酸的排泄，降低肾脏的负担，预防肾衰的情况。

想要稳定体内尿酸水平，除了要注意饮食之外也要进行体育锻炼，因为长期久坐不运动也会影响到尿酸的正常排泄，时间长了就会在关节处形成尿酸盐结晶，加重痛风或者是肾衰竭。希望你每天都能坚持适当的运动，来帮助提高身体素质，预防疾病。

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