尿酸高 不想痛风（吃什么能降 快收下这4种降尿酸“小帮手”）

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当下人们的生活水平越来越随着经济发展有所提高了，在饮食方面的选择性也越来越丰富，餐桌饭局上经常会出现各种海鲜、大补浓汤、动物内脏小炒和啤酒白酒等。随着长期摄取这些高蛋白质、高嘌呤的食物，各种“富贵病”也会相继出现，其中最常见的就是高尿酸血症了。

根据今年的《高尿酸与痛风趋势白皮书》数据不难看出，当下我们国家的高尿酸血症患者人数已经高达1.77亿，在其中痛风患病人数也超过了1400万，有60%的年轻发病他群体。由此可见，高尿酸和痛风已经渐渐降“魔爪”伸向了年轻一代，这不得不引起我们的重视。

为什么会尿酸高？

高尿酸很多时候是“吃”出来的，和饮食有着分不开的联系。如果长期摄入一些高嘌呤的食物，就会导致体内嘌呤含量增多，进而转化为尿酸，肾功能受到尿酸堆积影响出现异常，尿酸不能顺畅排泄，造成尿酸升高。

如果尿酸长期升高则会诱发出一系列并发症，痛风是其一，另外常见的还有肾病肾炎、尿路结石和肾结石，以及肾衰竭、间接导致心脑血管疾病发生等，严重危害人体生命健康。因此，在发现尿酸升高时一定要及时进行控制调理。

体内尿酸异常升高，身上会表现出5种异常状况，看看你“中招”了吗？

1、睡觉期间口干口渴严重

2、身体出现水肿，尤其是双腿

3、经常没精神、感觉乏力、身体有酸痛感

4、经常莫名腰酸，有时伴随疼痛

5、尿少尿痛、尿液颜色很深，且有难闻异味

以上5点只是总结出的普遍症状，部分高尿酸患者因体质问题症状并不明显，建议喜欢高嘌呤饮食或45岁以上人群每年定期体检，尤其是男性。通过体检监测自身的身体状况，以免出现异常不能及时发现和控制。

控制调理高尿酸，不想吃药，吃什么才好？快收下这4种降酸“小帮手”

第一种：芹菜

芹菜富含维生素B、维生素C、钾等多种有效成分，不仅起到明显降低血压的作用，其中的钾元素还具有防止尿酸堆积、促进尿酸排泄、降低尿酸含量的作用。

第二种：菊苣

菊苣内部提取物含有丰富氨基酸，叶丛期中的9种必需氨基酸含量，远高于海胆草粉，且钙含量、维生素、胡萝卜素也很丰富，是具有很高营养价值和药用价值的药食两用资源。其中的各种有效提取物能够帮助促进身体代谢的提升，加速多余尿酸的排泄，起到一种稳定维持尿酸含量的作用。

用菊苣和葛根、栀子、百合、桑叶以及玉米须搭配发酵成为木丹甘葛液，黄酮化合物、生物碱、矿物质、多糖体和氨基酸的加入，活性营养更为集中，人体摄入后能快速消炎止痛，还可长期稳定尿酸，促进身体内循环健康发展，避免尿酸结晶的出现，避免诱发痛风等并发症。

木丹甘葛液温和且高效，尿酸偏高的人群不妨坚持使用，提升代谢，促进提升免疫力。

第三种：莴笋

莴笋是既美味、营养价值又高的食材，还有一定的药用价值。莴笋中的钾元素含量要高于钠元素的含量，因此十分有利于体内水的电解质保持平衡，促进尿液尿酸的排出，并能帮助降低尿酸的含量。

第四种：冬瓜

冬瓜利水利尿作用以受人熟知，同时还能调节肾脏的机能，控制尿酸的含量，促进多余的尿酸代谢和排出。

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