三伏天别只喝豆浆 加点它比纯豆浆好喝（高纤维减肥人群首选）

TIPS：本文共有 1132 个字，阅读大概需要 3 分钟。

三伏天别只喝豆浆，加点它比纯豆浆好喝，高纤维减肥人群首选

大暑三伏天，早餐喝什么，相信绝大多数人都会选择牛奶和豆浆，做法简单，营养丰富，不用早起，也不用热气腾腾的熬煮，早上起来一杯牛奶或豆浆下肚，立马就精神焕发食欲大开了。所以有很多人家喜欢早餐买豆浆，早市豆浆生意可火了，其实豆浆不用买，自己做无添加，原汁原味，香浓可口，还可以随意搭配，好吃又营养。

今天给大家推荐一款很特别的豆浆，豌豆豆浆，清甜可口，浓郁芳香，比纯豆浆好喝，重要的它是高纤维食物，既能促进消化，还容易使人产生饱腹感，这对想要减肥的人来说，是非常不错的选择。而且做法非常简单，只需把所有食材丢进豆浆机，就等着喝豆浆了。

民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何需服药连年”，由此可见，豆类营养丰富，有助于提高机体免疫力。其中豌豆对脾胃很有好处，它富含纤维素、维生素C，能保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。早餐一杯豌豆豆浆，在带来美味的同时，为人体提供一天所需的营养，还能增强机体免疫力。且这款豆浆饱腹感强，需要控制体重的人可以常喝。而且，豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，不含胆固醇，对血脂高、有肥胖症倾向，患有心血管疾病的人群，豆浆也是很好的选择。

接下来就一起看看做法吧，非常简单，15分钟上桌，好吃不胖人，好吃又营养。

【豌豆豆浆】所需食材：豌豆50g；黄豆60g；冰糖适量。

做法及步骤：

准备食材：豌豆是新鲜的豌豆荚，去皮洗净备用。黄豆洗净，可以不用浸泡。

黄豆是前一天临睡前冷水浸泡的，因家中花开需要补充肥料，需用浸泡黄豆的水来浇花，就增加了这道工序。用豆浆机做豆浆，可以不用浸泡黄豆哦。黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。中医认为，黄豆富含多种营养素，对身体健康大有好处，所以我们平时不妨多吃点黄豆及其豆制品，来增强体质，呵护健康。

将清洗干净的豌豆和黄豆放入豆浆机。

加入纯净水到中档水位，可根据用餐人数确定加入纯净水的量，此时可以加入适量的冰糖，冰糖对人体很有好处，有补中益气，润肺止咳，养阴生津的功效，适量食用具有提高免疫力的作用。

选择热饮区的五谷功能，启动电源，大约15分钟即可完成，此时可以准备早餐了，简单又方便。

待豆浆机停止工作时，豌豆豆浆就榨好了，非常简单快手，比煮粥轻松多啦。

原汁原味的豌豆豆浆出锅，清甜可口，香滑细腻，浓郁醇香，比纯豆浆好喝多啦，我家三天两头榨一锅，老人孩子都爱喝。豌豆一次可以多买点，吃不完冷冻在冰箱里，随时都可以享用。

香滑细腻的豌豆豆浆，早餐的最佳伴侣，做法简单，营养丰富，高纤维，有饱腹感，易消化，减肥人群首选。欢迎留言，共同交流，喜欢这篇文章，请关注，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究

如果觉得《三伏天别只喝豆浆 加点它比纯豆浆好喝（高纤维减肥人群首选）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！