健肾（简单才是王道）

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昨天分享了提肛法，不过能看到的人应该很少，毕竟第一次网上分享东西，关注的人很少。不过既然做了，我会坚持做下去，尽量让更多的人知道，老祖宗留给我们的好东西很多，但传到我们手上的越来越少，这些都是前人的结晶，不能再丢失了。所以我打算去各大自媒体平台发出去，借网络的力量传播给更多有缘人，希望有缘看到的朋友多多传播出去，让我们一起变得强大起来。 健康的重要性不言而喻，而生命在于运动，锻炼身体是最有效的方法。健身没有我们想象中的那么难，不一定非要什么特定场地环境才可以，，只要你全身可以活动就可以了，我昨天的教给大家的提肛法，简单吧，别人根本就看不出来你在做，你在别人毫无察觉的情况下就可以达到健身的目的，变得越来越精神，肾好，全身都会有干劲，精力充沛异于常人，自然工作做事都会更有效率。方法虽然简单，其效果却不可小视，但如果这样简单的方法你都做不到，坚持不下来，那你真要反省一下自己人生了，我这个帖子你看了也没有什么用，我后面还会逐渐分享很多方法，简单有效的，比如提脚跟，龙式，快速壮腰法，侧卧，蹲墙功等等，前面专门是健肾的好方法，虽然都很简单的动作，但也是要坚持才有效的，起码坚持一个月时间才有明显效果，所以坚持真的很重要，自古世间成事者，超世之才尚在其次，坚韧不拔之志方为首要。何况这么简单的方法就可以达到健身的功效，你打灯笼也找不着啊，莫要因其简单轻视之，试着做一个月，你会回来感谢我

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