3种食物是痛风“克星” 开水里加些（帮助降低尿酸 远离痛风）

痛风发作时是一个较为痛苦的过程，根据痛风病人的描述就像是一把钳子钳住了自己的关节，要把关节硬生生捏碎的那种状态，光从文字描述来看很多人就仿佛已经感受到了那种痛苦。很多痛风患者想问，除了药物还有什么办法能缓解痛苦吗？有，可以从日常饮食护理入手。

薏仁是很多女性朋友爱吃，因为很多女性体质虚寒，薏仁能帮助人体祛除体内湿气，能起到一定的调理体质作用。而薏仁的功效远远不止这些，薏仁还有着利尿、促进消化和代谢的作用，而薏仁又是低嘌呤食物，非常适合痛风患者用来泡水喝，起到降低尿酸的作用，缓解痛风病情。

苦荞也就是苦荞麦，用它泡茶喝口味有些微苦，但苦荞中含有很多人体必需营养，能起到通肠润便的作用。苦荞中的芦丁能起到将抗氧化和脂质的作用，还能维持血管弹性和柔韧度，因此常喝苦荞茶还起到辅助治疗三高和高尿酸的作用，降低血液中的尿液，帮助患者稳定病情。

玉米很多家庭爱吃的粗粮，不管当主食、配菜还是煲汤都是很不错的美味，而玉米香甜它的玉米须也是好东西。很多人将玉米买回家后都会丢掉，如果家里有痛风亲人，记得将玉米须煮水或者泡水给他喝。因为玉米须有着利尿消肿和清肝利胆的作用，常喝降低尿酸水平，还能作为高血压和高血糖的辅助治疗手段。

若你是痛风患者，记得少做三事

1. 爱喝饮料

同样是水，同样可以解渴，但是饮料不能代替白开水，白开水是这个世界上最健康的水，而饮料的危害比你想象中的大得多。饮料中含有大量糖分，摄入过多容易引起胰岛素抵抗，诱发糖尿病。饮料中的果葡糖浆对肾脏有害，长期摄入会严重影响肾脏健康和升高尿酸，诱发或者加重痛风症状。

2. 经常熬夜

偶尔一次熬夜人体需要一周的时间是修复，而长期熬夜使人大脑功能减退、内分泌失调、免疫力紊乱等危害，人长期处于疲劳状态下容易引起急性痛风发作。因此大家尽量拒绝熬夜，保证睡眠时长足够和睡眠时间规律。

3. 经常憋尿

俗话说人有三急，那么大家在有生理需要时就要及时解决，就拿憋尿来说。憋尿看起来对身体没有什么影响，但是长期憋尿导致尿潴留，尿液浓度升高，首选就会影响到膀胱，容易引起膀胱炎。此外憋尿会阻碍人体代谢尿酸，变相导致尿酸升高，从而引发痛风。

平时大家还可以多吃一些碱性食物，例如西红柿、黄瓜、苹果以及大部分蔬菜等，多吃碱性性食物可以中和尿酸，加速尿酸代谢和降低尿液浓度，起到保护泌尿系统的作用。凡事有例外，碱性食物中的豆制品痛风患者不要多吃，它虽说是碱性但也是高嘌呤食物。

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