四种食物不起眼 却是尿酸“克星”（夏季多吃点 痛风或能靠边站）

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以前的人们，一直都是被三高困扰着。可现在受着饮食习惯的影响，三高之外又加上了一高，也就是老生常谈的尿酸。体内的尿酸如果得不到及时的控制，就容易引来痛风等烦恼，疼起来让人欲罢不能。如果体检查出来尿酸偏高，那么就应该积极地控制，切勿视而不见。今天小编就给大家推荐几种能够平衡尿酸的食物，即便是平时尿酸不高，也应该多吃点。

四种食物不起眼，夏天多吃，却能降尿酸，让痛风靠边站

白萝卜：说起白萝卜，大家应该都不陌生。有人喜欢直接吃，也有人喜欢凉拌，还可以用来煲汤喝。反正，不管怎么吃，白萝卜都可以促进体内尿酸的排出。白萝卜本是一种碱性的食物，能够有助于中和体内的尿酸。而且适当吃一点的话，也可以加速人体的代谢水平，使得尿酸跟随尿液一起排出体外。不知不觉中，就会发现尿酸水平逐渐下降了。

丝瓜：丝瓜用来煲汤喝，味道也是非常不错的。女性哺乳期乳汁不通就可以用丝瓜来调理，原因就是丝瓜有着凉血消肿的功效。也正是这样的效果，使得丝瓜可以改善人体的机能，促进水分排出体外。若是经常吃丝瓜或者是用丝瓜来泡水喝，也是可以促进体内尿酸排出，降低体内尿酸水平，远离痛风困扰。

番石榴：番石榴也是比较常见的碱性食物，能够调节体内的酸碱平衡，也就可以调节尿酸水平。除此之外，番石榴的营养价值也是不可小视的，人体所需的维生素以及矿物质等，番石榴中也都含有。每天用番石榴来泡水的话，降尿酸、补营养，两不误。

芹菜：芹菜吃起来有种清香之气，夏季常吃的话也是有种清爽感，还可以促进食欲。当然了，大部分人也是知道芹菜具有利尿效果的。尿酸应该说最怕利尿的食物了，芹菜就是其中之一。经常吃芹菜，人体的排尿次数也就会增加，那么尿酸也就会从身体里逐渐排出了，自然就可以让痛风靠边站了。

当然仅仅是靠吃这些食物也是不够的，如果不控制一些高嘌呤食物的摄入，那么以上的这些食物也就是白吃了，这也是大家应该注意的。

三种食物上了高嘌呤黑名单，少吃一点，痛风就远离一步

牡蛎：夏天人们就比较爱吃海鲜，海鲜中又以牡蛎口感独特。殊不知，牡蛎虽然有着不错的营养价值，但是其中的嘌呤含量着实不低。如果不管不顾，那么体内尿酸增高也就怪不得别人了。我们就曾经看到过不少由于吃牡蛎等海鲜，把痛风给吃出来的案例，希望大家可以谨记。

鸭杂等动物内脏：紧随海鲜之后的，就是动物肝脏了。动物肝脏也早已进入高嘌呤黑名单，成为了嘌呤大户。我们平时好多人就比较喜欢吃鸭杂之类的，尤其是爱喝鸭杂汤。那么经常吃这些的话，体内的嘌呤也就会越堆越多，不知不觉间就可能受到痛风的威胁，给自己带来不少的麻烦。平时这些鸭杂汤，还是应该要控制的。

烟酒：想来大家也都是知道的，痛风最喜欢的就是烟酒了。大量的酒精进入体内，就会抑制尿酸的排出，使得尿酸逐渐升高。而且烟酒中含有的有毒物质，还会伤及到肝肾，进一步影响到水分的代谢，尿酸也就难以排出了。

若是大家能够多吃白萝卜、丝瓜、番石榴、芹菜等稳定尿酸食物的同时，也限制烟酒、动物内脏、牡蛎等海鲜的摄入，那么尿酸也就可以得到比较好的控制，痛风也就乖乖地靠边站了。

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