养肾常见5个误区 很多人第1个就错了（牢记这3点 再去补肾）

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肾在身体里起着一个非常重要的作用，千万不要用错误的方法来养肾，这样的话不仅会给自己身体带来损失，还会使肾的功能下降，常见养肾的五大误区。

1、养生即是壮阳

有很多人说是养肾就是壮阳，其实这是不对的。肾分为阳虚和阴虚两种，如果我身体阳气十足，而阴气不足，这样的话再壮阳就会对身体造成一定的伤害。如果肾虚的话，人体是阳气不足，这样的话才可以壮阳。

2、身体不舒服认为是肾虚

在日常生活中会出现很多疾病，如果经常的劳累，很多人就会觉得身体特别的瘦弱，出现了身体不适的症状，这时候不可以说是肾虚，如果身体不适的话，要及时到医院进行检查治疗，而不是盲目的去补肾。

3、只有男人才补肾

其实大部分女性对补肾这个事情是非常不赞同的，女性不会出现肾虚，其实是不对的，女性她也会出现身体不适应，需要补肾养肾的问题。

4、年轻人

现在有很多年轻人认为自己身体特别的棒，而且是不需要补肾的，其实这个是一个错误的理解，因为现在的年轻人生活是非常的劳累，而且他们要熬夜加班对自己的身体会造成一定的损失，如果出现肾虚的表现应该及时的治疗。

5、吃一些补药

有很多人认为补肾就是吃一些大补的药，其实这个是非常错误的，一个做法是很多补肾的保健品，对身体也会造成一定的伤害。补肾是一个比较漫长的过程，不是用大补的药物就可以使身体康复。

不管是出现了什么样的副作用，其实人们也许第1个就错了，我们要想使自己身体康复，牢记这3点以后再去补肾。

1、不抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体是特别有伤害的，尤其是肾虚的人更不能抽烟喝酒。因为烟里边的一些尼古丁可以导致一些肾脏细胞的损失，给肾功能造成伤害。

2、适当的吃一些滋补的东西

吃一些滋补的东西，对补肾是有很大的帮助，如果是肾虚患者，最好是多吃一些排骨，桂圆以及核桃和高粱、燕麦等食物，这样的话可以通过这些食物使自己的身体更加的强壮，而且能够补充营养。

3、补充维生素

肾虚的患者可以多吃一些维生素多的食物，通过肾脏的功能更有效的使肾虚患者身体更好，维生素里边的微量元素可以帮助身体使肾虚的患者肾功能更加的健康。

大家可以通过上边的这些讲解，合理的按照这些简单的方法来进行饮食，让自己的身体得到更加的保护，使自己在补肾的同时能够使自己的身体健康。

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