天气炎热 避暑方式中这些行为最损耗“阳气”（身体会越来越差）

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三伏天是一年中最热的时节，稍微一动就是一身汗，与此同时，为了降温解暑，大家都是想尽各种办法，常见的解暑方式有吹空调，吃冷饮，睡凉席等等。

暑是解了，但是有人发现自己的身体越来越差了，不怎么热的天气走动也会一直出虚汗，手脚无力，并且这种症状会一直存在。

那么为什么会导致这种现象发生呢?答：跟你的避暑方式有很大的关系。

避暑方式中有5个行为都是损耗“阳气”的，如果你的身体出现了问题，那么恭喜你中招了，快来看看是哪五个行为，赶紧改正吧。

1、吹空调

夏天吹空调，是一件再平常不过的事情，殊不知这是病灶的根源，在中医养生中，三伏天正是出汗排湿的好时候，但是由于长期吹空调，因为炎热的天气打开的毛孔中钻进去的都是冷空气，不仅没有排湿，反而加重了湿气。

湿气重，“阳气”自然就少了，渐渐地，身体会越来越虚弱，哪怕你一直吃排湿的东西以及拔罐，作用效果根本无法抵消累计的湿气，不从源头上解决问题，治疗都是杯水车薪。

2、吃冷饮

吃冷饮加湿气的原理跟吹空调是一样的，不过一个是从皮肤里进去，一个直接从嘴里进去，进入的寒气都会转化成湿气，如果你吹空调+吃冷饮，不出半个月就会发现身体的异常，所以夏天即使再热，也要喝温水，再不济喝常温的，也不能够直接喝冰水哦，吃冰一时爽，身体来承伤。

3、经常生气动怒

夏天温度高，人容易心浮气躁，碰到一点不顺心的小事一点就着，之后情绪波动强烈，大喊大叫，生气发怒，但是在气愤过后，却会感觉到疲累，浑身无力。

不论什么时候，经常动怒都是损伤身体的表现。有个成语叫急火攻心，说的就是动怒最容易损伤的就是心脏，夏天的气温更容易让人动怒， 长期以往，身体会越来越差，保持一个平稳的心情，对于养生长寿来说是非常有益的事情。

4、运动或者劳作之后洗冷水澡

在夏天，特别是室外工作者，在大量活动后都会出一身汗，做运动锻炼的也是常理，出汗之后皮肤黏腻，为了尽快降温，大多数人会选择赶紧冲个冷水澡，温度是迅速降下去了，凉水带来的寒凉会直接从张开的毛孔钻进去，经常这样，会是身体免疫力大幅度降低，各种小病都会找上门来。平时用热水洗澡和温水洗澡都比直接用凉水好得多。

5、晚睡早起

夏天白天长，人们的活动时间也会延长，导致晚上睡得晚，早上天气就会升高温度，人醒的也比其他季节要早，长期以往睡眠不足，都知道睡眠是补充阳气最好的办法，长期睡眠不足，阳气得不到补充，身体只会越来越虚弱。

以上五个行为都是身体虚弱的元凶，要尽量避免，才会有养生效果，保证身体健康。

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