从20岁坚持健身到50岁（身体各方面与同龄人之间有什么差别）

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现代人的生活大都被工作、家庭充实得满满当当，虽然没有身心俱疲那么夸张，但压力却也不低，生活在这样的大环境下，其实最愧对的就是我们自己的身体。抽出时间去健身房锻炼是很多都市人的选择，每当天色将晚，下班去健身房训练的人络绎不绝，这也足以说明健身真的可以改善我们的生活质量。

从20岁就开始健身的人有很多，现在的健身房里大多数都是年轻的小伙子，50岁才尝试健身的人也不少，却极少有从20岁开始坚持健身到50岁的人，因为持续健身训练可不是说说那么简单，有的人健身只是图个新鲜，而有的人总是半途而废。那么从20岁的年纪就开始健身一直坚持到50岁的人，他身体的各方面素质与那些不健身的同龄人相比有什么差别和不同？

一、外在形象气质的不同

在我们现实的生活中就有很多真实的案例，平时好动、爱健身的中老年人似乎都要比没有运动习惯的同龄人更显年轻，而且两者外在形象的不同是显而易见的。从20岁开始健身到50岁的人，首先从精神方面给人的感觉就不一样。况且，中间这三十年的训练足以使男人变成一个肌肉男，使女人长期保持曼妙的身材。而50岁不健身的人可能就是那种所谓的“顺其自然”，如果在平时的生活中不注意养生和保养，还可能会提前步入老年，其外在形象和气质就更没法与健身者形体并论了。

二、身体综合能力的差别

有很多年龄过50岁的人总感觉自己还“宝刀未老”，但事实上人类到了50岁的年龄，身体各方面的素质都会下降，到了50岁的老男人，身体自然是比不上20岁时有活力，自身是可以感觉到的。从20岁一直持续健身训练到50岁的人，其身体的活力会因为长期的健身训练得到延长，换句话说就是相对地延缓衰老，虽然也会有因为年龄大而导致的体能下降，但并不成问题，对于这样的人来讲50岁真的不老。

然而没有健身训练的同龄人可能不管干什么都会感觉力不从心。在这个即将步入老年的年龄段，尤其对男人来讲，不去有意识的增强自身的力量与维护身体的健康，可能到最后会越老越麻痹，直至失去作为一个男性该有的样子，为了不让身体过早的“没落”，笔者建议多去练深蹲。

三、不同的生活体验

其实50岁正是人生的黄金年龄，也正因为如此，更得去健身为身体蓄存体力，好享受接下来的生活。而且作为一个老当益壮肌肉男，在别人眼中也是一道与众不同的风景，与同龄不健身的人相比差距一目了然，一个50岁的肌肉男属实也能证明这个年逾半百的人是一个富有生活情调的男人。也不是说同龄不健身的人生活体验不好，只是健身会更好。所以，健身训练不管是从20岁开始还是50岁才开始都是值得的。

你觉得做一个50岁的肌肉男将会是一种什么样的体验？

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