权健保健品 吃这些（你就可以丢掉那些保健品）

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不知道大家这两天有没有看微博热搜？

反正小编打开热搜后，看到的都是关于丁香医生和权健的那些事，在这里我对哪一方都不做任何的分辨，但是小编很好奇，为什么要吃保健品？

生活中简单的食材通过烹饪，完全就可以具有保健作用！！！下面就跟着小编来看一看吧！！

冬瓜

Ⅰ.冬瓜可以有效的减轻胃炎，可以将适量的冬瓜和鲤鱼放入锅中加清水煮制成汤，不加盐，经常吃可以减缓胃炎的症状。

Ⅱ.冬瓜能减缓肝硬化和肝腹水，平时可以取一千克冬瓜打碎煮烂，煮好以后取出，再用纱布过滤，取出汁液，每次服用六十毫升，每天服用三次就能减轻症状与痛苦。

Ⅲ.冬瓜可治疗水肿，可以取冬瓜皮一百克，玉米须三十克，再取白茅根三十克，把它们一起入锅加清水煎制服用，煎出的药液分成三份在一天中服用完，也可以把冬瓜一千克切块，然后加入适量的赤小豆一起煮汤喝，这两种方法都能利水消肿，能让让人们的水肿症状很快消失。

Ⅳ.冬瓜的冬瓜籽中含有一定数量的油酸，这些油酸能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。

干贝冬瓜球

干贝洗净后放在清水中浸泡十分钟将冬瓜肉用挖球器完成小球备用（若无挖球器，可用勺子简单操作）将韭菜、辣椒切好备用在烧热的锅中加入适量的油，然后放入冬瓜球翻炒两三分钟后将干贝和泡干贝的水一起倒入锅内，再加入适量的耗油，简单翻炒几下后，闷煮十五分钟加入韭菜和辣椒、适量的盐，翻炒待熟后，装盘，可在上面撒上熟鸡肉丝做装饰 功效：清热去火 美容养颜

冬瓜薏米鲫鱼汤

将鲫鱼去鱼鳞、去内脏处理洗净；将冬瓜去瓤去皮，切成大块备用；薏米洗净后放入水中浸泡一个小时左右将锅内添入适量清水（最好是砂锅），把鲫鱼和薏米放入锅中，大火煮开后用小火再煮一小时，加入冬瓜块后再煮二十分钟左右，最后加入适量的盐进行调味

功效：夏天祛湿；薏仁、冬瓜祛湿利尿；鲫鱼健脾养胃

莲藕

Ⅰ.降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

Ⅱ.抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。

Ⅲ.稳定心率降血压。藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

Ⅳ.补充维K防出血。藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。

Ⅴ.祛痰镇咳防哮喘。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

Ⅵ.止痛减压护心脏。藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

Ⅶ.补血益神助消化。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

玉米莲藕猪骨汤

将玉米切成小节，莲藕去皮切厚片，胡萝卜切滚刀块，姜拍松放入一旁备用将猪排斩成小块，烧开水后加一勺料酒后放入猪排焯烫至变色捞出，过冷水，洗去血沫和碎渣备用将锅内倒入适量的清水，将所有原料倒入，盖上锅盖大火烧开，转小火煮一个半小时至两个小时，最后加入适量盐调味即可功效：滋补、暖胃、补充维生素 姜汁藕片

将藕洗净去皮，切成3毫米左右的厚片将姜去皮切成末；在碗内放入醋、酱油、麻油，搅拌后放入一旁备用锅内加入清水煮沸，把藕片烫一下，捞入盆中加姜末、盐拌匀，然后用盖子盖上，焖两分钟左右再装入盘内，浇淋上搅拌好的汁功效：祛湿、清热、通便止泻、健脾开胃

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