20月宝宝食谱一日三餐

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宝宝生长发育相当快，应每日蛋白质占总蛋白质1/2-1/3，乳牙已逐渐出齐，咀嚼功能仍然较差，食物宜细、软、烂、碎、为主，最好每天给予1-2杯豆浆或2次奶粉，用各种食物，鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，每天吃3次正餐加1-2顿的点心。一般情况下3个小时吃1次

20月宝宝食谱一日三餐

20个月已经是一岁多的宝宝了，只要没有过敏很多食物都可以吃的，各种水果蔬菜肉类都是可以的，还有各种小点心。下面推荐几款我家常做的。

1、玉米面馒头。100克玉米粉，400克面粉，5克酵母，适量白砂糖。将这些材料搅拌均匀加入适量的水和成柔软适中的面团，盖上盖子发酵到两倍大，做成喜欢的形状，放在蒸锅里二次醒发15分钟，冷水上锅大火蒸25分钟，关火再焖5分钟，出锅。

2、蛋卷。4个鸡蛋，5块钱嫩的猪瘦肉。先把猪肉剁碎加入少许花生油，少许盐，少许耗油搅拌均匀备用。碗中打入4个鸡蛋，加入少许盐搅散，锅烧热放少许油，打入一勺鸡蛋液，煎成饼皮，4个鸡蛋我煎得3-4张饼皮，把碎肉铺到饼皮上卷起来，冷水上锅蒸15分钟。

3、玉米胡萝卜甜豆。一根胡萝卜，一根玉米，少许甜豆。把玉米粒剥下来，胡萝卜切丁，锅烧热，加入油放入玉米粒，胡萝卜，甜豆翻炒一下，加入少许水盖盖焖熟，加入盐、耗油出锅。

20月宝宝食谱一日三餐

20个月宝宝一天可以吃三餐饭，500mL的奶，两次水果。宝宝早餐可以吃一个鸡蛋，一杯奶200-250mL，少量的主食。中午和晚上的时间同大人的就餐时间可以吃软饭类的食物，如碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品都可以。每天的饮食不要重复，要多样化，有助于保证宝宝营养充足，保证宝宝健康成长。

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