3元钱一斤的果子是心血管的守护神 每天多吃点（血管健康一辈子）

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心脑血管疾病是一类高死亡率、高复发率、难以治愈的疾病。据统汁，我国每年死于心脑血管疾病近300万人，而幸存下来的人群75%不同程度丧失劳动能力。在治愈人群中，脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。那么日常如何防治心血管疾病呢？除了药物治疗外，饮食调理才是我们日常防护心血管的首选，这里小编就和大家介绍一种果子，被科学家们称为心脑血管的守护神，这个果子就是沙棘。

有一项目研究显示，沙棘黄酮不仅大大提高心脑血管疾病的治愈机会，而且复发率要降低80%以上，死亡率降低90%以上。而且长期使用(超过3个月)的人群，80%以上无复发危险，极少数轻复发。

沙棘黄酮是沙棘的精华成分，一般情况下，每3吨沙棘全果才能提取不足15克的沙棘黄酮，极为珍贵。沙棘黄酮含有槲皮素、异鼠李素及山奈酚等活性成分，具有降血压、降血脂、降低血液粘稠度、增强血管弹性、抗动脉粥样硬化等功能，是心脑血管疾病的“克星”。

这里给大家介绍一个沙棘的制作方法

沙棘醋

将选好的15kg沙棘果倒入缸内，加22.5kg大曲，用木耙上下搅匀，在室温20℃发酵15天。将发酵后的沙棘果实掺入175kg麸皮，用粉碎机打碎，放放缸内搅拌均匀，进行第二次发酵，此时温度不得超过40℃。为避免温度过高，每天倒缸1次，约经10天发酵完毕。将发酵好的沙棘果实装入淋醋缸内淋醋，将头醋淋过后的醋渣再浸泡10 h，进行第2次淋醋。成品棕黄色，稍混浊，味芳香、酸而微涩。

除了沙棘外，大自然还有很多天然食物有良好的养护心脑血管的作用，这里小编再分享一些，大家可以经常食用哦

罗布麻是一种世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠盐碱地、河岸、山沟、山坡的沙质地，盛产于新疆。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功效。很早以前，当地人就有用罗布麻叶、花做茶的习惯，据史志记载，常饮罗布麻叶、花的地区多百岁老人。

罗布麻嫩叶茶的降压原理经实验研究认为，其含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺，使主血管及周围血管得以扩张，血压下降，血液黏滞性也随之降低。北庭专供野生罗布麻嫩叶茶天生就是高血压的克星，因此新疆罗布泊老人平常爱用罗布麻的叶和花代茶冲泡饮用，是全国有名的长寿区。在他们中间流传的一句话说得好，“高血压不可怕，一年三斤罗布麻。

燕麦片有很好的食用价值，它含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能有效地降低人体中的胆固醇，因此常吃可以起到预防心血管疾病的作用。每天一杯燕麦片，还就要很好的稳定血压作用，对于心血管也非常的有益。

核桃含有的不饱和脂肪酸能够帮助排除血管里面残留的杂质，长期食用核桃可以预防心脑血管疾病。核桃里面富含有丰富的营养价值，丰富的蛋白质、脂肪、不饱和酸都是人体所需要的，常吃可以补充身体的营养物质。

桑葚是一种“民间圣果”，有着非常高的营养价值，能软化血管，防止血管硬化，对心血管疾病有很大的改善作用。桑葚干泡水喝还帮助补气血、排除身体毒素，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称，是一种非常好的茶饮，喝了对人体有很多的好处，富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。其中芦丁具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。还可促进血管代谢垃圾排出体外。

中医认为，山楂有活血化瘀的功效，具有平稳血压、调整血脂、降低胆固醇、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。坚持每天一杯山楂茶，对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾，给血液提供新鲜环境。

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。所以在日常生活中可以多吃一点海带，可以用来清炒也可以用来煮汤，味道都是非常的鲜美。

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