练太极拳对身体有良好的作用（练太极拳能提高肺活量）

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历史悠久是我国拳术里的上等，在不少传统武术中都有明确记载。太极拳不能被看作是一种武术，更多地是一门内修身养性之术。从中发展出了太极文化，太极教育以及太极运动。太极拳历史太极拳是一门古老的拳术，以道家、阴阳家、太极家理论为指导，通过以腰胯、手与脚打拳击击产生全身劲力的传导发泄以及内家筋骨锻炼，达到强身健体，舒筋活血，气血通畅，对提高自身的机体素质以及生存素质也起着不可小视的作用。现代医学研究证明：人体任何的疾病，或是对身体造成不良的影响。只要从生命源头入手，就可以根治，太极拳也是如此。

人体五脏六腑、筋骨经络，都是相连的，筋长一寸，寿延十年，五脏六腑、筋骨通了，人的一生都是顺势，无病痛。太极拳的锻炼效果太极拳的训练非同一般，通过对手的对抗，增强自身的协调能力，提高自身的灵活度、抗打能力以及抗击打能力，同时也可以加强自身的力量、爆发力以及平衡感等身体素质。太极拳的优势：太极功法可以全身运动，练拳时，身体可运动，练力时，身体也可运动，可以活动全身，促进全身血液循环，加快新陈代谢，增强体内正能量，提升气血运行，从而起到活络各器官，活动四肢，疏通经络，调节脏腑，补脾益肺的功效。人们通过练拳来减脂，加强气血循环，促进新陈代谢，活化气血，加固后天元气。

不管是对于久坐的上班族来说也好，还是想要减肥的人来说，学习并进行太极拳锻炼都是非常不错的选择。因为人在做一件事情时，做多了，自然就会喜欢这样的方式，想要坚持不懈的进行，因为它本身就是一件非常高效和快捷的方式。练太极能够提高心脏功能，对心脏疾病有良好的预防效果。练太极拳能提高肺活量，保护肺以及保护肝脏。练太极拳可以有效的消耗身体中的能量物质，从而使得肾脏、脾等脏器得到滋养。练习太极拳能增强腰腹的劲力和气血，对腰腹部位的增强有良好的治疗作用。太极拳对防止腰肌劳损有良好疗效。

经常锻炼太极拳对于防止腰肌劳损有良好的疗效。太极拳的功效：通常我们用气息的“沉”“浮”“抖”等动作来提升上半身乃至全身的功能，对下肢肌肉群有着很好的平衡提升作用，通过提高下肢的功能来提供身体平衡的依靠。练太极拳可以提高肺活量，提高血压，降低心率等。练太极拳能提高人体平衡能力。练习太极拳就像练形意拳一样，需要通过气息的沉、沉、沉提升全身各部位功能，然后才能让身体姿势、发力方式都发生实质性变化，这中间就需要练习内家拳“沉胯劈掌”。练功先练筋，提升整体功能最后提高个体的功能。

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