女性到了50岁 多吃六种食物（或补充雌激素 延缓衰老 女人味足）

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对于女人来说，幻想着把自己最美的一面呈现出来，但更多的时候，现实会给她们一个打击，看起来比同龄人老十岁大有人在，这样的情况无疑是糟糕的，尤其是到了50岁，伴随着身体机能的老化，代谢变得缓慢，衰老可能会更容易找上女性。

更不用说，50岁的女性可能容易面临雌激素不足的情况，为此，及时的补充雌激素是女性更加关注的话题。毕竟雌激素缺失，将会导致衰老进一步的找上自己，那么想要延缓衰老，让自己显现更加有魅力的一面，不妨多补充雌激素，其中多吃这些食物，对于补充雌激素就非常好，从而能够让你显露出更具有女人味的一面。那么，吃什么比较好呢？

女性到了50岁，多吃六种食物，补充雌激素，延缓衰老，女人味足

鸡蛋

因为常见，人们对于鸡蛋容易忽视，不乏一些人，会说每天吃鸡蛋都吃厌了。其实鸡蛋作为：全方位、完全的营养食物，深受大家的喜欢，吃鸡蛋对身体是极好的。而在这里介绍女性吃鸡蛋，更多的是借助于吃鸡蛋达到制造雌激素的作用，通过吃鸡蛋，能够吸收其中的胆固醇，达到产生雌激素的目的，让你弥补雌激素，避免雌激素缺失。

紫薯

相比红薯，紫薯的价格可能略高一点，但其营养也是更高的，吃紫薯的时候，或能帮助大家很好的吸收其中的维生素E，达到抗氧化的目的，让你通过吃紫薯，达到加速身体激素分泌的作用，促使卵巢进行分泌更多的雌激素，随即不断的通过这些雌激素达到延缓衰老的目的，让你显现更加年轻的一面。

核桃

作为一种坚果，我们可能会建议肾虚的人吃点核桃进行补肾，家里有上学的孩子，可能也会让孩子吃点核桃进行补脑。而就补锌来说，吃点核桃也是比较好的，而在这里，小编建议雌激素不足的女性，不妨多吃点核桃，达到补充雌激素的目的。主要是吃核桃的时候，能吸收其中的不饱和脂肪酸，达到平衡激素的作用，促使你的激素趋于平衡，远离了雌激素不足的尴尬，雌激素充足，显得更加年轻。

豆制品

更多的时候，我们会听到医生建议雌激素不足的女性吃点豆制品，例如大豆、豆腐、豆浆等，达到补充雌激素的目的。源自于在这些食物中有非常多的大豆异黄酮，对于补充雌激素是非常有效的。此外，在吃这些豆制品的时候，还能很好的吸收大豆蛋白，还能很好的平衡自身的激素。远离了雌激素不足带来的尴尬。

卷心菜

这个时候，吃卷心菜是很多人比较喜欢做的事情，作为应季食物，吃卷心菜对身体好。食用卷心菜，吸收其中的硼元素，这种物质能促进雌激素的分泌，帮助你很好的达到平衡雌激素的作用，远离了雌激素不足，让你不断补充雌激素，更有女人味。

葛根

最后，小编向大家建议不妨吃点中药进行补充雌激素，葛根就是这样的食材，吸收其中的异黄酮，达到更好的促进补充雌激素的目的。葛根中的异黄酮是比较多的，通过补充这样的异黄酮，达到缓解身体不适的目的，对于调节激素、改善身体不适有意想不到的好处，葛根泡水喝是比较好的做法，希望你能坚持这样吃。

介绍了这么多，大家对于女性雌激素不足，吃什么好有了更多的了解了，女人雌激素不足，带来的影响、麻烦还是比较大的。多吃这六种常见食物，或能帮助你轻松的补充雌激素，随即达到延缓衰老的目的，让你显现年轻的一面，会更加的富有女人味，希望你能吃点。

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