发胖的原因不只是甜食 这几物若经常吃（可能很难减掉赘肉）

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随着人们的物质条件不断得到升级和满足，饮食更是出现了多元化，人们在平时生活中总是大鱼大肉，暴饮暴食，尤其是不自觉的吃一些高糖分食物不仅仅使体内的血糖值不受控制，同时很容易诱发一些慢性疾病。

对于女性朋友来说，吃甜食的确会让心情变好，因为糖分在进入体内后会刺激大脑分泌出多巴胺物质，让整个人变得心情愉悦起来，同时还能够给身体提供能量。

但是若摄入体内的糖分过多，反而会在体内堆积，很容易转化成脂肪以及热量，容易诱发身材肥胖以及高血糖等病症，所以大多数人认为当身体出现肥胖的情况时多数是与吃甜食有关，其实除了吃甜食以外还有一些食物想要减肥是万万不能碰的，不妨一起来了解一下吧。

第1个：甘蔗

甘蔗作为一种高糖分食物，由于它所含的糖分含量是非常高的，所以它也是糖的原材料，甘蔗中所含有的糖分更容易被身体所吸收，所以说在平时爱吃甘蔗的人更容易出现身体发福发胖的情况，尤其是现如今已经进入秋天正是甘蔗上市的季节，若是想要减肥的话，甘蔗还是尽量不要吃的好。

第2个：山楂片

山楂酸酸甜甜的口感极好，同时它还能够健脾开胃，所以很多人比较喜欢吃，其次也有一些老人由于接受不了山楂的酸味儿所以选择吃山楂片，还带有一丝丝的甜味，其实山楂片在制作的过程中会加入大量的添加剂，例如加入过多的糖来调味儿。

可是市面上所出售的山楂片由于含有过多的糖分以至于达不到想要的效果，同时还会由于摄入过多的糖分而影响减肥。

第3个：可乐

可乐作为现如今多数年轻人都比较喜欢喝的碳酸饮料，甚至有一些人用碳酸饮料来代替白开水，可是可乐中所含的糖分含量是非常高的，尤其是糖分的含量超过15%，所以可乐也被称作重糖饮料。

在平时若是喝过多的可乐，会由于糖分摄入过多，从而使身体不能正常的运转而出现身体发胖的现象。

第4个：泡面

泡面作为一种速食产品更方便人们食用，尤其是对于那些经常加班的人来说，可是泡面也作为一种垃圾食品，对身体的影响是非常大的，长期吃泡面还会由于营养过于单一而出现营养不良的现象。

其次，泡面在降温的过程中是经过高温油炸的，它所含有的油脂含量非常高，尤其是泡面中的调味包含有多种防腐剂添加剂，吃多了不仅不利于血管健康，还会越吃越胖。

1、改变吃饭顺序

很多人在平时吃饭的时候会选择先吃饭后喝汤，其实这种饮食方式会使身体吸收过多的热量，从而出现发福发胖的情况，所以说想要减肥在吃饭的时候不妨先喝汤再吃蔬菜，最后吃主食。

2、正确选择主食

在平时最常见的主食就是馒头、米饭和面条，同时这也是最受欢迎的，可是这些主食里边含有的碳水化合物含量非常高，进入体内后容易转化成热量使身体发福发胖，所以说在平时尽量少吃这一类主食，多搭配一些粗粮。

结语：每一个人都希望自己能够拥有一个苗条的身材，可是若是在饮食上不加以改变是很难达到这一点的，其次，多做运动也是非常重要的。

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