祇园问心暖宫灸（3分钟快速给子宫做个保养）

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现在有很多女性朋友宫寒，脱发，脸色发暗，一般来说是属于女孩子不注意保养，引起的肾阴虚造成的。比如，平时大家经常熬夜，洗澡洗头也都在后半夜，甚至还有女孩子用冷水洗浴，没有及时擦干足部，没有彻底吹干头发就睡觉；不注意早中晚时间地喝冰咖啡、冰奶茶、饮料，不关注天气冷寒阴湿地穿露脐装、露膝盖露脚踝；还有一些女性在坐月子时没有养好等等，都容易出现宫寒。

这时候我们就可以采取艾灸的方法暖宫。艾，本身是纯阳之物，采取这种方法暖宫，简单有效，非常健康，可以让女孩子的子宫暖起来，有效缓解痛经的痛苦。

一般，我们采用的是直径3厘米的艾条。市场上艾条的规格有很多种，经过我们的反复实践验证，效果最佳的就是3.0规格的艾条。祇园问心选用的是三年陈艾，按照8斤艾绒提炼一斤艾条的比例。

我们把艾条完全点燃后，对着我们一只手的大拇指和食指之间内侧的赤白肉际处的地方（手背和手心的分界线，基本在手指侧面二分之一处，这个肉眼也是可以看得到的）进行艾灸。按照我示范的方向，这样划着灸，灸一分钟的时间。

然后我们再换只手，灸无名指。为了让艾热更好地传递进入我们的穴位，达到更好的效果，我们可以在灸之前拉一下手指，打开关节，便于更好地艾灸。无名指，我们依旧找到赤白肉际处，两侧各灸一分钟的时间。整个暖宫灸我们用时3分钟，慢慢地静静地，大家就会发觉子宫变暖和了。

大家要坚持艾灸，养成良好的习惯。我们介绍的艾灸方法，省时高效，大家可以在短时间内感受体会到效果，但是也不能贪灸，我们得到很多体验者的反馈，觉得很舒服想多灸几分钟，甚至灸半个小时、一个小时，请大家谨记“壮火散气，少火生气”，艾灸如同饮酒，酒喝多了会醉，喝急了也会醉！艾灸的时间久了，就同烤肉没有什么区别了…还有人对着关元穴、对着神阙穴长时间地灸，在此说明，我们这个暖宫灸是完全不同体系的一种灸法，只要你平静用心地灸，3分钟足以达到效果。

刚刚介绍的 “大拇指食指内侧的赤白肉际处灸1分钟，无名指灸2分钟”，如果让女性朋友们觉得不顺手，我们也可以“在大拇指和食指内侧处灸2分钟，无名指处灸1分钟”，总共不超过3分钟的时间，坚持一个礼拜左右，你可以观察自己的皮肤，慢慢变得有光泽，变得越来越好了，这就是实实在在看得到的效果。

今天的内容，我给大家分享到这里，针“艾”有缘，把“艾”传递给身边的每一个人，把爱传递到世界的每一个角落，持续关注祇园问心各大公众平台，我们会继续给大家分享更多更快更有效的实用方法，让更多人的人受益。有问题、有不懂或者不同见解的朋友，请留下您宝贵的意见，感恩大家！

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