高血糖患者 牢记2个饮食原则（血糖想“越线”也难）

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最近身边的朋友，老是说身体不舒服，我问她怎么不去看看，你猜她怎么说！小刘是我在之前认识的一个女同事，因为经常一起出去做任务，慢慢地就熟络了起来，平时还会互相去家里吃个饭什么的。

上周六去她家蹭饭的时候，听到她一直在抱怨说房子通风不好，总是感觉胸口闷得慌，特别容易口渴之类的，因为之前也去过几次，所以我对她的说法不太认可，觉的可能是身体出了问题，于是就问她怎么不去医院看看。“傻呀，去医院花那冤枉钱干啥，我又没那么矫情”，她是这么回我的。看小刘是这个想法，也就没有再劝，我自己还觉得是我想多了。可没过几天，她就突然给我打电话说，她去医院检查了一下，竟然查出了高血糖。

没想到，在那天以后，小刘的不适感越来越严重了，已经严重地影响了生活，于是就去医院做了一个全面检查，当得知血糖高达11.8的时候，她自己都很不理解，怎么会这么高呢？

一、78岁心内科医生：高血糖患者，牢记2个饮食原则，血糖想“越线”都难

经过医生的询问之后，小刘自己都能感觉到，是自己平时饮食不注意导致的。小刘平常就比较喜欢吃一些甜腻的食物，特别是在饭后，总要吃一小块蛋糕才能得到满足，这就导致了饮食热量超标的现象。

当时的主治医生，在得知她的情况之后，非常严肃地警告了她一番，还对她说，若是不想病情恶化，糖尿病缠身，以后一定要牢记1个饮食原则，血糖想“越线都难”。

1、少食多餐原则

很多高糖患者，在控糖期间，还是会坚持一日三餐的饮食习惯，这对于血糖相对稳定的患者而言，影响并不是很大，但是对于血糖控制异常或者偏高的患者来说，控制血糖是非常不利的。若是控制不好摄入的糖分，很容易就会造成血糖反向升高。因此就需要通过少食多餐的方式，来避免这种问题的出现。

2、定期检查原则

血糖能否得到最佳的控制，很大程度上，还依靠血糖检测的结果，当忽视这一原则的时候，很难根据血糖的情况进行调整，往往会造成病情反复、异常等现象。只有根据自身血糖的情况，搭配合适的方法，才能达到效益最高。

二、若想血糖稳定，在平时这两件事，一定要坚持

1、适当地补充营养物质

血糖若总是出现高低反复的现象，首先要自查一下饮食是否控制得到，其次还可以适当地补充一些药食同源食材来辅助血糖稳定，例如葛根、桑叶、人参、玉米须等。

研究发现，人参当中含有的人参皂糖，可以抑制糖原代谢，缓解胰岛压力，而且还能够减轻血糖升高带来的不适感；牛蒡根当中含有的菊糖成分，能够增强人体碳水化合物的耐受量。

2、经常运动

糖尿病患者在平时，可以通过适量的运动，来缓解胰岛压力，促进胰岛素分泌，帮助血糖保持稳定。平时可以选择慢跑、走路、跳绳、游泳等方式来辅助血糖的控制。

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