糖尿病的“祸首”被发现 专家：蜂蜜不在榜（第一名很多人天天吃）

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李大妈家是河北石家庄的，今年60岁，自从退休后，李大妈就过着非常悠闲自在的生活，平常就跟她的好朋友们聊聊家常、跳跳广场舞，过得开心又轻松。

最近半年来，她一直感觉没力气，不管睡多久头还是昏昏沉沉的，有时候爬楼梯都费劲。

李大妈的儿子跟女儿知道后，让李大妈留在家里休息，没想到休息了几个月，这种情况还是不见好转，甚至还出现了皮肤瘙痒的问题，尤其是晚上睡觉时，李大妈总觉得身上有很多小虫子在爬。

之后，李大妈的子女带他到医院检查，却查出了糖尿病。并且，医生告诉他，糖尿病除了跟胰岛素有关，也跟李大妈平常的饮食脱不开关系，像李大妈这种上了年纪的人，胰岛功能已经有所下降，无法完全代谢身体内的糖分，很容易患上糖尿病。

糖尿病的“祸首”被发现，数名内科专家：蜂蜜不在榜，第一名很多人天天吃

第一名：白米粥

大米是高碳水食物，其中的碳水化合物在进入人体后会使血糖升高，尤其在长时间熬煮后，升糖指数会更高，使血糖快速升高。

第二名：粗粮饼干

高血糖的人，一定要尽量少吃粗粮饼干。因为听说吃粗粮好，所以李大妈买了不少粗粮饼干，但是市面上的粗粮饼干，其实都是经过加工的，里面有许多反式脂肪添加剂，一旦多吃会增加脂肪含量，使血液变粘稠，影响人体糖脂代谢，使血糖升高。

第三名：红薯

很多人都喜欢吃红薯，尤其是现在天气寒冷，若能吃上一口烤红薯，十分惬意。

使血糖水平升高，严重时会导致并发症的出现。

那么，为何年纪大的人更容易患上糖尿病？

1、活动量的减少

随着年龄的增长，身体会越来越“懒”，基本都喜欢待在家里，这样一来，体力支出就会减少。并且随着交通工具越来越发达，人们出行也越来越便利，消耗的能量和热量会越来越少，但摄入量不变，因此血糖就容易升高。

2、身体组织的变化

当年龄越来越大的时候，人体机能也会相应减弱，肌肉占比会下降，而脂肪占比会增高。这种变化会导致胰岛素敏感性下降，而人的血糖又主要是通过胰岛素来控制的，因此就更容易患上糖尿病。

3、代谢功能的减弱

随着年龄的增长，身体各项机能也会衰老，最基础的人体代谢功能也会减弱。一旦代谢下降了，胰岛素也会越来越不敏感，此时机体对葡萄糖的利用能力也会下降，血糖就会升高。

医生忠告：若想血糖控制更稳定，日常需要做好2件事

1、补充降糖营养元素——珍寿安酸片

很多人在知道自己血糖值偏高时，首先会开始调整饮食，此时，为了身体不缺乏某些营养，补充些营养就显得尤为重要，可以选择珍寿安酸，对血糖控制的有很大帮助。

研究证实，其中的人参可以增强胰岛功能，提升人体组织对于胰岛细胞的活性，并帮助患者减轻血糖带来的多尿等影响；牛蒡根可以帮助改善糖耐量异常的情况，提升碳水物质耐受程度，减缓血糖上升；桑叶可以帮助分解血液中的糖分，使血糖降低。

此外，为了更好地控制血糖，预防并发症，试着每天补充2粒珍寿安酸，或能助力血糖平稳，使患者更健康。

2、经常运动

养成运动的好习惯，对人体好处非常多，比如，运动能帮助分解脂肪和糖分，促进血液的流通，这时糖分也可以得到有效分解。

3、定时体检

体检有多种好处，首先就是我们可以了解自己的身体健康状况，发现隐性疾病及时治疗，防止发展成不可挽回的重大疾病，医生束手无策，患者后悔莫及，其次体检可以调理身体。建议大家一年体检一到两次，正所谓花小钱保健康。

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